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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
副乳是指位于腋下區(qū)域的多余脂肪組織，造成腋下膨脹和外觀的難看。要消除副乳，可以嘗試以下方法：
1. 鍛煉胸?。和ㄟ^定期進(jìn)行針對胸肌的鍛煉，如啞鈴?fù)菩?、平板支撐等，可以加?qiáng)胸部肌肉，幫助提升胸部線條。
2. 有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，可以幫助燃燒全身脂肪，減少胸部周圍的脂肪堆積。
3. 控制飲食：合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，避免脂肪在胸部堆積。
4. 穿正確的內(nèi)衣：選擇適合自己的內(nèi)衣，能夠提供良好的支持，避免副乳的出現(xiàn)。
5. 考慮減脂手術(shù)：如果副乳嚴(yán)重且無法通過其他方法消除，可以考慮減脂手術(shù)，將多余的脂肪去除。
請注意，副乳的出現(xiàn)可能與個(gè)人的遺傳基因、激素水平等因素有關(guān)，因此消除副乳的效果可能因人而異。 在嘗試任何方法之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
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