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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨骼閉合指的是長(zhǎng)骨生長(zhǎng)完畢，骨盤也停止生長(zhǎng)，一般在青春期后期或發(fā)育成熟后。骨骼閉合后可以通過(guò)以下幾種方式幫助身高增長(zhǎng)：
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增加身高。建議選擇籃球、跳繩、游泳等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次30分鐘以上。
2、注意飲食：建議多食用牛奶、雞蛋、魚等富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的食物，可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
3、保持良好的姿勢(shì)：建議保持挺胸抬頭、收腹挺腰的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰，可以幫助身體保持平衡，減少壓力和疲勞，有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
4、睡眠充足：建議每晚睡夠7-8小時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)和生長(zhǎng)，有助于增加身高。
5、避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，也可能會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。
需要注意，以上方法對(duì)增加身高有一定幫助，但是不能保證一定能夠增加身高。出現(xiàn)身高增長(zhǎng)緩慢或者不增長(zhǎng)時(shí)，可以前往醫(yī)院就診檢查。
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骨骺線閉合如何長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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二十歲后如何長(zhǎng)高
李劼若 主任醫(yī)師
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骨齡閉合還能長(zhǎng)高嗎
李晉蓉 副主任醫(yī)師
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骨密度閉合了還能長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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如何刺激骨骼生長(zhǎng)
管華 主治醫(yī)師
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手能摸出來(lái)骨骼線閉合嗎
柴生颋 主任醫(yī)師
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骨骼線閉合如何長(zhǎng)高
骨骼線閉合是指人體長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)板逐漸變窄并最終消失，通常發(fā)生在青春期末期。一旦骨骼線閉合，身高一般不會(huì)再增加，但是平時(shí)可以通過(guò)以下方法延緩骨骼線閉合：1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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骨骼線閉合如何長(zhǎng)高
如果身高發(fā)育最晚閉合的骨骺線呈現(xiàn)閉合的現(xiàn)象，就要通過(guò)對(duì)下肢腿部骨骼手術(shù)延長(zhǎng)的方法，使身高增長(zhǎng)。如果是人體單純的某一個(gè)閉合較早的骨骺線出現(xiàn)了閉合的情況，身高還會(huì)有繼續(xù)增長(zhǎng)的可能。想要確定是否還能繼續(xù)長(zhǎng)高... 詳細(xì)»
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骨骼將閉合怎樣長(zhǎng)高
人體骨骼線一旦閉合說(shuō)明就不會(huì)長(zhǎng)高了，與身高有關(guān)的骨骺線大概在25歲左右就會(huì)閉合，在骨骼線將要閉合之前，通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及飲食，可以刺激骨骼的生長(zhǎng)，通過(guò)充足、合理、均衡的飲食，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)... 詳細(xì)»
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骨骼閉合還能長(zhǎng)高嗎
骨骼閉合通常在青春期結(jié)束時(shí)發(fā)生，大約在18-20歲左右，這時(shí)骨骼無(wú)法再繼續(xù)生長(zhǎng)，一般不會(huì)再長(zhǎng)高。骨骼發(fā)育是一個(gè)由軟骨轉(zhuǎn)變?yōu)橛补堑倪^(guò)程，骨骼發(fā)育過(guò)程中，骨骼會(huì)逐漸變得堅(jiān)硬并增長(zhǎng)到最終大小。骨骼在青春期結(jié)... 詳細(xì)»
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骨骼閉合了還能長(zhǎng)高嗎
人體長(zhǎng)高是依靠骨垢的生長(zhǎng)發(fā)育，骨骼閉合后一般是不能長(zhǎng)高了。一般來(lái)說(shuō)男女性在青春期會(huì)快速增高，到20歲左右，基本不在增高了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證明：人的骨骼及腦垂體在20-28歲之間是處于半閉合半休眠狀態(tài)，這段... 詳細(xì)»
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