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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
揉捏耳垂腳趾抓地是一種常見的保健方法。揉捏耳垂腳趾抓地的好處一般包括改善循環(huán)系統(tǒng)、緩解壓力和焦慮、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量等。
1、改善循環(huán)系統(tǒng)：揉捏耳垂和腳趾抓地可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液循環(huán)速度，增加血液供應(yīng)和氧氣供應(yīng)，改善身體各組織和器官的營養(yǎng)供給，有助于減輕疲勞，增加精力和警覺性。
2、緩解壓力和焦慮：揉捏耳垂和腳趾抓地可以刺激一些穴位，如心包經(jīng)和神門穴，緩解身體和心理的緊張狀況，減輕壓力和焦慮，使人感到放松和平靜。
3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：揉捏耳垂和腳趾抓地可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高抵抗力，減少感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槿梭w的一些穴位與免疫系統(tǒng)密切相關(guān)，通過刺激這些穴位，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
4、改善睡眠質(zhì)量：揉捏耳垂和腳趾抓地保健可以放松身心，減少緊張和焦慮情緒。在睡前進(jìn)行揉捏耳垂和腳趾抓地，能夠幫助身體從興奮狀態(tài)過渡到安靜、放松的狀態(tài)，為入睡做好準(zhǔn)備，提高睡眠質(zhì)量。
揉捏耳垂和腳趾抓地雖有一定保健作用，但不能替代專業(yè)醫(yī)療。若身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷治療。
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