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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
22歲感到腰部僵硬可能是因為多種原因引起的，常見原因如下：
1. 肌肉疲勞：長時間坐著或缺乏運動可以導致肌肉僵硬，特別是腰部和背部的肌肉。定期進行腰部和背部的伸展運動可以幫助緩解肌肉疲勞和僵硬。
2. 鍛煉姿勢不正確：如果經常跑步，跑步姿勢可能不正確，對腰部和背部施加了過大的壓力。請確保保持正確的姿勢，比如挺胸抬頭、放松手臂揮動、正確腳步著地等。
3. 肌肉不平衡：某些肌肉過度發(fā)達或過度緊張，可能導致腰部感覺硬。這可能是由于長時間坐姿、運動不均衡等原因。建議進行全身練習，特別是臀部和核心肌肉的訓練，以提高肌肉均衡性。
4. 骨骼問題：腰椎的問題，如腰椎間盤突出、退行性變等，也可能導致腰部感覺硬。如果懷疑是由于骨骼問題引起的腰部不適，建議去醫(yī)院做相關檢查。
如果腰部硬的問題嚴重或持續(xù)存在，建議尋求醫(yī)療專業(yè)人士的幫助，進行專業(yè)檢查和治療。
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