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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
22歲感到腰部僵硬可能是因?yàn)槎喾N原因引起的，常見(jiàn)原因如下：
1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間坐著或缺乏運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致肌肉僵硬，特別是腰部和背部的肌肉。定期進(jìn)行腰部和背部的伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解肌肉疲勞和僵硬。
2. 鍛煉姿勢(shì)不正確：如果經(jīng)常跑步，跑步姿勢(shì)可能不正確，對(duì)腰部和背部施加了過(guò)大的壓力。請(qǐng)確保保持正確的姿勢(shì)，比如挺胸抬頭、放松手臂揮動(dòng)、正確腳步著地等。
3. 肌肉不平衡：某些肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)或過(guò)度緊張，可能導(dǎo)致腰部感覺(jué)硬。這可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐姿、運(yùn)動(dòng)不均衡等原因。建議進(jìn)行全身練習(xí)，特別是臀部和核心肌肉的訓(xùn)練，以提高肌肉均衡性。
4. 骨骼問(wèn)題：腰椎的問(wèn)題，如腰椎間盤(pán)突出、退行性變等，也可能導(dǎo)致腰部感覺(jué)硬。如果懷疑是由于骨骼問(wèn)題引起的腰部不適，建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
如果腰部硬的問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)存在，建議尋求醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士的幫助，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療。
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22歲椎間盤(pán)輕微突出
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22歲腰痛是怎么回事
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22歲腰肌勞損多久能好
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22歲了駝背還能糾正么
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腰底部疼痛跟什么病有關(guān)
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日常堅(jiān)持跑跑步，對(duì)腎臟有3個(gè)好處，你要“接住”
現(xiàn)在很多人都意識(shí)到鍛煉運(yùn)動(dòng)的好處，平時(shí)會(huì)結(jié)合自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身體，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中選擇合理的運(yùn)動(dòng)方法十分重要。跑步是常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較低，基本上大部分人都可以進(jìn)行。那么，日常生... 詳細(xì)»
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22歲女生經(jīng)期內(nèi)感覺(jué)乳房刺痛
在經(jīng)期內(nèi)感到乳房刺痛是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象。這種疼痛通常被稱(chēng)為經(jīng)期乳房疼痛或乳房敏感，以下是可能的原因和處理方式如下:一、生理性原因：1.周期性乳腺脹痛：在經(jīng)期前后，雌激素和黃體酮的水平波動(dòng)可能導(dǎo)致乳房脹痛... 詳細(xì)»
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感覺(jué)眼角里跟平時(shí)不太一樣是為什么
眼角是指眼睛的外側(cè)部分，包括內(nèi)眼角和外眼角。當(dāng)感覺(jué)眼角與平時(shí)不太一樣時(shí)，可能有以下幾種情況：1.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，眼部肌膚會(huì)出現(xiàn)松弛，眼角可能出現(xiàn)皺紋或細(xì)紋，這也會(huì)導(dǎo)致感覺(jué)與平時(shí)有所不同。2.眼... 詳細(xì)»
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腰不好可以跑步嗎
跑步是一種十分常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易行，可以在一定程度上增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減少患病的幾率。經(jīng)常進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪，有效起到減肥瘦身的功效。除此之外，跑步還可以在一定程度上鍛煉心肌功能... 詳細(xì)»
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22歲怎么長(zhǎng)高
身高的決定因素主要是基因以及后天的環(huán)境因素影響的。除了遺傳因素不可以改變之外，后天的因素也是決定因素之一。運(yùn)動(dòng)、睡眠、、營(yíng)養(yǎng)狀況、疾病都是不可以忽視掉的因素。保證充足睡眠、補(bǔ)充微量元素、預(yù)防早熟和補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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