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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
與人吵架后全身酸疼難忍，這是因為身體處于一種激烈的緊張狀態(tài)，激素水平升高，導致肌肉緊張和痙攣，引發(fā)疼痛感。同時，情緒的升高也會導致身體自主神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，進一步加劇肌肉疼痛。在這種情況下，可以嘗試以下方法來幫助緩解全身酸疼的癥狀：
1. 放松：深呼吸、閉目靜坐、冥想等放松技巧可以幫助平靜下來，減輕緊張情緒和肌肉的痙攣。
2. 適度運動：適當進行鍛煉可以釋放緊張的情緒和緊張的肌肉。選擇一些輕松的運動，例如散步、慢跑或瑜伽等，有助于改善身體狀態(tài)。
3. 按摩：按摩可促進血液循環(huán)，并緩解肌肉緊張。用溫熱的油或按摩膏輕輕按摩痛點，力度適中、不要用力過猛，可有效舒緩肌肉酸痛。
4. 熱敷：熱敷能夠促進血液循環(huán)，舒緩肌肉酸痛?？梢允褂脽崴⑴瘜殞毣驘岱筚N進行局部熱敷。
5. 薰衣草精油：薰衣草精油具有舒緩和放松的作用，可以將薰衣草精油滴在紙巾上，放在枕頭旁邊或者泡澡時使用。
如果酸疼情況持續(xù)存在并嚴重影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，以便排除其他可能的病因。
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