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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
在日常生活中，孩子的身高是父母?jìng)兤毡殛P(guān)注的問(wèn)題，孩子一旦出現(xiàn)身高增長(zhǎng)過(guò)慢或身材矮小等情況，家長(zhǎng)們就會(huì)焦慮不堪。在醫(yī)學(xué)概念中，身高是指頭頂點(diǎn)到地面的垂直距離，往往用厘米或米作為單位。身高是指人體縱向部分的長(zhǎng)度，受到遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)以及其他多方因素的影響。
女孩吃什么能長(zhǎng)高
1、在日常飲食中，女孩應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，否則容易缺乏各種必需的營(yíng)養(yǎng)元素從而影響身高的增長(zhǎng)。
2、在平時(shí)，女孩可以多吃富含蛋白質(zhì)、鈣元素、鐵元素、鋅元素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如魚(yú)肉、牛肉、雞肉以及蔬菜和水果等等。
3、女孩平時(shí)要注意養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣，不宜一次性過(guò)度飽食，以免造成肥胖影響身高的增長(zhǎng)。
影響身高的其他因素
1、遺傳因素。人體的生長(zhǎng)發(fā)育受到先天遺傳的影響，其中身高較高的父母生出的孩子身高也會(huì)相對(duì)較高，而身高偏矮的父母生出的孩子身高也會(huì)相對(duì)偏矮。
2、體育運(yùn)動(dòng)。身高的增長(zhǎng)還受到體育運(yùn)動(dòng)的影響，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。國(guó)外的大量研究資料表明，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的青少年身高增長(zhǎng)相對(duì)較快。
3、環(huán)境因素。環(huán)境包括社會(huì)環(huán)境、心理環(huán)境以及自然環(huán)境等方面，可以在一定程度上影響人體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
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女生吃什么可以長(zhǎng)高
身高與遺傳以及后天的生活環(huán)境、飲食等因素都有直接的關(guān)系，女孩子從十二三歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春期，女性青春期的飲食要充足、均衡才能長(zhǎng)得高，可以多食含鈣及蛋白質(zhì)的食物，除了飲食上的補(bǔ)充，平時(shí)生活中的鍛煉、睡眠... 詳細(xì)»
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女生如何才能長(zhǎng)高
影響身高的因素多數(shù)在于遺傳，除此之外對(duì)于孩子的生長(zhǎng)環(huán)境、睡眠狀態(tài)、飲食習(xí)慣等也是影響孩子身高的重要因素，同時(shí)在青春期階段可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，對(duì)于孩子的身高起著重要的作用。 詳細(xì)»
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中學(xué)生吃什么能長(zhǎng)高
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女生發(fā)育時(shí)吃什么能長(zhǎng)高
女孩在發(fā)育期間應(yīng)該多吃富含鈣和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜等都對(duì)于長(zhǎng)高很有益處。從孩子生長(zhǎng)發(fā)育的角度來(lái)看，無(wú)需補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，尤其無(wú)需盲目進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)品中含有很多激素，使用不當(dāng)會(huì)適得其反，比如出現(xiàn)提前發(fā)育... 詳細(xì)»
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黃金期孩子吃什么才能長(zhǎng)高個(gè)
春夏是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是孩子成長(zhǎng)的黃金時(shí)期。兒童的生長(zhǎng)發(fā)育具有明顯的季節(jié)性，5月以后，孩子身體的生長(zhǎng)速度開(kāi)始加快，此時(shí)，兒童體內(nèi)各種器官和細(xì)胞的功能變得非?；钴S，生長(zhǎng)激素的分泌也會(huì)增加，所以生長(zhǎng)發(fā)育... 詳細(xì)»
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女生吃什么才能長(zhǎng)高什么東西有利于長(zhǎng)高 A：女生吃含鈣豐富、高蛋白和高熱量的食物有利于長(zhǎng)高，如雞蛋和牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、海產(chǎn)品等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富...
17歲女生吃什么鈣片能長(zhǎng)高 A：一般像這種情況主要看孩子的個(gè)人體質(zhì)，并且可以多給孩子吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體里的能量，如果還是不...
18歲的女生吃什么可以補(bǔ)鈣長(zhǎng)高呢 A：你好，不一定，如果身體缺鈣的話，那么補(bǔ)鈣確實(shí)對(duì)人生長(zhǎng)發(fā)育具有一定的影響，如果不缺鈣，那么補(bǔ)再多的鈣也...
女生怎樣才能長(zhǎng)高？ A：你好，千萬(wàn)不要擔(dān)心，孩子才14歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰，平時(shí)盡量給孩子多吃一些含鈣量比較高的食物，加...
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