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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
孕期按摩腰部應(yīng)該注意使用適當(dāng)力度、使用正確姿勢(shì)、使用適當(dāng)手法、按摩正確部位等方面。
首先，要使用適當(dāng)力度，按摩時(shí)不要用過大的力量，避免對(duì)胎兒產(chǎn)生劇烈的刺激，應(yīng)該輕柔地進(jìn)行按摩，保持手法輕柔、溫和。
其次，要使用正確姿勢(shì)，孕婦應(yīng)該選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)，可以坐著或者側(cè)臥進(jìn)行按摩，避免扭曲身體造成不適。
再次，要使用適當(dāng)手法，可以使用指腹、掌心或者拇指進(jìn)行按摩，可以在腰部?jī)蓚?cè)輕輕揉捏或者推拿，也可以沿著腰部的穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)氣血暢通。
最后，要按摩正確部位，在按摩的時(shí)候應(yīng)該要避免按摩腰椎或特殊穴位。腰椎是孕婦腰部最薄弱的地方，要避免對(duì)腰椎造成過大的壓力。同時(shí)，盡量避免按摩肩井穴、合谷穴、昆侖穴等穴位，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
在進(jìn)行孕期按摩腰部時(shí)，建議選擇專業(yè)的按摩師或有經(jīng)驗(yàn)的家人進(jìn)行操作。按摩時(shí)應(yīng)輕柔、溫和，避免用力過猛或按壓到腹部。
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如何鍛煉腰部
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如何按摩腰部
腰部是人體較為重要的連接部分，并支撐著人體大多數(shù)的活動(dòng)。日常生活中，如果沒有做好腰部的護(hù)理，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部會(huì)逐漸出現(xiàn)相關(guān)的問題。近些年，由于工作和生活的需要，年輕人使用電子設(shè)備的時(shí)間不斷增長(zhǎng)，長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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怎樣進(jìn)行腰部按摩
腰部是人體的中心，由于人們長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，生活中也難免會(huì)出現(xiàn)腰酸、腰疼的情況。按摩方法主要有揉、按、滾等，正確的腰部按摩方法對(duì)人體有很多好處，比如舒筋活血、緩解疲勞、改善腰部形狀等，在進(jìn)行腰部按摩之前，... 詳細(xì)»
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腰部按摩手法有哪些
腰痛是臨床常見的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔?，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因很多，除運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎癥或結(jié)石、腎小球腎炎、某些婦女... 詳細(xì)»
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腰部勞累怎么按摩，怎樣按摩來調(diào)理脾
對(duì)于忙忙碌碌的白領(lǐng)以及上班族來說，久坐已成為上班族常有的狀態(tài)。由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，使得出現(xiàn)脖子酸痛、易疲勞、肩膀疼痛等頸椎、腰椎等多種問題，不僅會(huì)影響到我們的生活還會(huì)影響工作效率。那么當(dāng)腰部出現(xiàn)勞累該怎樣... 詳細(xì)»
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坐月子可以按摩腰部嗎
坐月子是可以適當(dāng)按摩腰部的，但由于孕婦剛剛生產(chǎn)完，是不能立即按摩以免影響身體的恢復(fù)，需要等到兩周以后，身體調(diào)理或者恢復(fù)到一定程度時(shí)，才可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵烤徑庖幌卵康奶弁矗蛘咭部梢哉覍I(yè)的按摩師... 詳細(xì)»
張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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