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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子一般是指咽喉。檸檬、蜂蜜、梨、蘋果和草莓是常見的對咽喉有好處的水果。
1.檸檬：檸檬富含維生素C，具有一定消炎、抗菌的功效，能夠減輕喉嚨疼痛的癥狀，并有利于咽喉的修復(fù)。
2.蜂蜜：蜂蜜可以形成一層保護(hù)膜，減少刺激咽喉的物質(zhì)進(jìn)入緩解疼痛，同時還具有溫潤咽喉的作用，可以緩解咽喉干燥。
3.梨：梨中含有大量的水分和纖維素，可以起到潤喉的作用。吃梨之后，水分可以滋潤喉嚨，舒緩咽喉部位炎癥。
4.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素C和纖維素，能夠促進(jìn)喉嚨的愈合和修復(fù)。
5.草莓：草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減少咽喉炎癥反應(yīng)。
如果咽喉不舒服或有疼痛感時，可以選擇適量食用這些水果，來緩解不適并促進(jìn)咽喉的康復(fù)。但需要注意的是，如果咽喉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。
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