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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
飛燕式是一種常見的瑜伽動(dòng)作，它可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)腰部和腹部肌肉的力量，改善身體的柔韌性。然而，如果不正確或過(guò)度地進(jìn)行飛燕式，可能會(huì)對(duì)身體造成一些危害。
以下是一些常見的危害：
1.腰椎損傷：飛燕式需要大量的腰部力量，如果動(dòng)作不正確或者身體條件不允許，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎受傷。尤其是對(duì)于已經(jīng)有腰椎疾病的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行飛燕式可能會(huì)加重病情。
2.腹部肌肉拉傷：飛燕式需要強(qiáng)大的腹部肌肉力量，如果腹部肌肉沒(méi)有足夠的力量，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。此外，如果動(dòng)作過(guò)于劇烈，也可能會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉疲勞。
3.頸部壓力：飛燕式需要將頭部和上半身抬起，這會(huì)給頸部帶來(lái)很大的壓力。如果動(dòng)作不正確，可能會(huì)導(dǎo)致頸部受傷。
因此，雖然飛燕式有很多好處，但是進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)一定要注意安全，最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，如果在進(jìn)行飛燕式時(shí)感到不適，應(yīng)該立即停止動(dòng)作，并尋求醫(yī)生的幫助。
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