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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，會(huì)對(duì)患者身心健康造成許多不良影響。一年多不運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)虛弱沒(méi)勁，可能和以下幾點(diǎn)原因有關(guān)。
1.疾病因素：抑郁癥會(huì)導(dǎo)致身體的虛弱和缺乏動(dòng)力感，這是因?yàn)橐钟舭Y會(huì)影響人的身心健康，使得身體處于一種疲憊不堪的狀態(tài)，同時(shí)也降低了人的活力和動(dòng)力。建議咨詢醫(yī)生，針對(duì)疾病進(jìn)行治療。
2.肌肉萎縮：不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的虛弱和沒(méi)勁可能是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，導(dǎo)致肌肉萎縮和體能下降所引起。建議從輕度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，例如散步、慢跑或瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)可以減少運(yùn)動(dòng)的壓力，幫助逐漸恢復(fù)體力和體能。
3.代謝率下降：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患者肌肉減弱、血液循環(huán)不暢以及代謝率下降，更容易感到疲倦和缺乏動(dòng)力?？梢赃x擇每周三到五次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不僅可以改善身體狀態(tài)，還可以提高心理健康。
建議逐漸開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合藥物治療和心理治療來(lái)全面改善癥狀。請(qǐng)與專業(yè)醫(yī)生咨詢，并積極尋求專業(yè)幫助和支持
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抑郁癥與運(yùn)動(dòng)
抑郁癥患者往往情緒低落，動(dòng)力比較差，思維遲緩，缺乏興趣樂(lè)趣，少動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)是對(duì)于抑郁癥治療非常有效的行為激活方式，特別是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，身體得到了有效的放松。肌肉得到了放松，抑郁癥就有所改善，另外，通過(guò)... 詳細(xì)»
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抑郁癥運(yùn)動(dòng)可以嗎
運(yùn)動(dòng)是非常有效的肌肉放松的訓(xùn)練，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)，患者可以感受到自聲音的動(dòng)力，而起到抗抑郁的作用，另外，運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦內(nèi)啡肽的分泌。而內(nèi)啡肽是一種具有高精神快樂(lè)的元素，所以說(shuō)可以改善抑郁癥的癥狀。而通... 詳細(xì)»
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抑郁癥
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問(wèn)題... 詳細(xì)»
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抑郁癥社交恐懼癥心理抑郁癥
抑郁癥、社交恐懼癥和心理抑郁癥是三種心理健康問(wèn)題，每種都有自己的特點(diǎn)和癥狀。抑郁癥是一種以情緒低落、興趣減少、自我價(jià)值感降低、能量消耗和睡眠障礙等癥狀為主的心理障礙?；颊叱３８械綗o(wú)助、絕望和沮喪，可能... 詳細(xì)»
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神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒(méi)有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂(lè)趣總感覺(jué)自我評(píng)價(jià)比較低，一無(wú)是... 詳細(xì)»
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