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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
彈跳力靠的是大腿和小腿在內(nèi)的多個(gè)肌肉群。
首先，大腿肌肉群包括了腿部的主要肌肉，如股四頭肌、股二頭肌等，這些肌肉是跳躍中最主要的力量來源。在彈跳動(dòng)作中，大腿肌肉群主要負(fù)責(zé)蓄積能量和產(chǎn)生爆發(fā)力，通過收縮和伸展來實(shí)現(xiàn)跳躍的高度和力量。因此，大腿肌肉的強(qiáng)度和爆發(fā)力對于彈跳力的大小至關(guān)重要。
其次，雖然小腿肌肉群如腓腸肌、脛骨前肌等在彈跳中也扮演了重要的角色，但其作用主要是輔助大腿肌肉群完成跳躍動(dòng)作。小腿肌肉主要起到穩(wěn)定和支撐的作用，并對跳躍的穩(wěn)定性和控制性有一定影響，但并不是跳躍高度和力量的決定性因素。
彈跳力既依賴于大腿肌肉群的力量和速度，也依賴于小腿肌肉群的力量和速度。在訓(xùn)練彈跳力時(shí)，應(yīng)該注重全身肌肉的訓(xùn)練，特別是下肢肌肉群的訓(xùn)練。同時(shí)，還應(yīng)該注意提高肌肉的速度和爆發(fā)力，這對于提高彈跳力非常重要。
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