-
-
林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要結(jié)構(gòu)，承受著身體重量和運(yùn)動時(shí)的壓力。如果跟腱受傷，會影響到行走、跑步等日?；顒?，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。下面將從以下幾個(gè)方面進(jìn)行解答：
1.輕度跟腱拉傷或扭傷：對于輕度的跟腱拉傷或扭傷，可以通過休息、冰敷、按摩等方法進(jìn)行治療。在治療期間，可以適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。但是需要注意的是，要避免劇烈運(yùn)動和過度用力，以免加重傷勢。
2.中度跟腱損傷：對于中度的跟腱損傷，需要進(jìn)行更加嚴(yán)格的休息和治療。此時(shí)不建議進(jìn)行任何形式的運(yùn)動，應(yīng)該盡快就醫(yī)并接受專業(yè)治療。在治療期間，可以進(jìn)行一些簡單的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉放松、關(guān)節(jié)活動等，以幫助恢復(fù)功能。
3.重度跟腱斷裂：對于重度的跟腱斷裂，需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)后需要進(jìn)行長時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練，包括物理治療、功能鍛煉等。在康復(fù)期間，需要遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和范圍。一般來說，完全康復(fù)需要數(shù)月至一年的時(shí)間。
跟腱受傷后能否繼續(xù)運(yùn)動取決于傷勢的程度和治療方法的選擇。對于輕度的拉傷或扭傷，可以適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動。對于中度和重度的損傷，需要嚴(yán)格休息和接受專業(yè)治療。在康復(fù)期間需要遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和范圍。
-
-
晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
-
-
飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
運(yùn)動損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：臨床工作能力強(qiáng)，...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：腹腔鏡手術(shù)、肛腸...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：普外科常見病，多...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道的腫瘤...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長：1.急慢性闌尾炎...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長肝臟腫瘤的手...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長：擅長：乳腺、甲狀...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 普通外科
擅長：擅長領(lǐng)域：臨床工...
-
張?jiān)龇?/b>
副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：對中醫(yī)外科常見病...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 普外科
擅長：擅長泌尿外科各種...
-
-
鄒平中醫(yī)院 普外科
擅長：乳腺外科疾病的診...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長：對肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
-
-
晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
劇烈運(yùn)動是指什么運(yùn)動
劇烈運(yùn)動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動。這類運(yùn)動通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動往往要求運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動對運(yùn)動員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動的突然劇烈運(yùn)動引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動時(shí)運(yùn)動后胸悶胃脹氣
運(yùn)動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動前后飲食不合理：運(yùn)動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動前... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動減肥一天運(yùn)動多久
運(yùn)動減肥是很多人選擇的減肥方式之一，但是要想達(dá)到理想的效果，需要堅(jiān)持一定的運(yùn)動時(shí)間。具體運(yùn)動時(shí)間還需要看具體的運(yùn)動類型以及運(yùn)動強(qiáng)度。首先，要明確的是，減肥的關(guān)鍵在于消耗更多的熱量，而這需要通過運(yùn)動來實(shí)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號