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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理緊張極致，是指人在面臨某種壓力、挑戰(zhàn)或威脅時，情緒、心理和生理狀態(tài)達到了極度的緊張和不安，可能是由原因引起的：
1.重要事件或考試：無論是面試、演講、參加重要考試還是社會評級，這些重要事件都可能導(dǎo)致人們的緊張感逐漸升級。
2.高壓工作環(huán)境：工作壓力大、工作量大、工作時間長，都會對個人的心理和情緒產(chǎn)生負面影響，進而導(dǎo)致心理緊張。
3.人際關(guān)系問題：與他人的關(guān)系緊張、爭吵或沖突，以及社交場合的壓力，都可能使人陷入緊張的情緒狀態(tài)。
建議平時可以通過深呼吸、放松肌肉，有助于降低緊張程度，緩解壓力。平時也可以與朋友、家人或心理咨詢師交流，分享自己的心理壓力和困擾，尋求支持和建議。
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