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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，各個年齡段的人群都會遇到，屬于一種慢性腰部軟組織疼痛疾病，臨床上分為急性和慢性兩種類型，指的是腰的一側(cè)、兩側(cè)和腰部中間出現(xiàn)的勞損性疼痛。以前，腰肌勞損患者多為田地里工作的農(nóng)民和搬重物的工人，但現(xiàn)在許多女性都開始患上這個疾病。
一、女人為什么會腰肌勞損
女性腰肌勞損的發(fā)生與長期坐在辦公室工作和日常的不良姿勢有關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)，坐著不動實(shí)際上不會放松到腰部的肌肉，反而會讓腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，而且人們坐著不動時，常常會不自主地彎腰，這個動作同時增加了腰部肌肉的緊張度，長此以往，女性的腰部肌肉就容易處于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)各種酸脹和疼痛。此外，女性懷孕后體重也會隨之增加，加上照顧孩子等原因，很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后也很容易出現(xiàn)腰肌勞損的毛病。
二、腰肌勞損要怎么改善
治療腰肌勞損的方法有很多，基本的前提是要做到少彎腰、少站立、少坐著，多休息。平時，有許多治療在家里進(jìn)行，除了上面提到的最基本的要素之外，平時要睡在硬的床墊，閑暇時可以使用熱水袋熱敷、局部按摩、涂抹消炎止痛膏等方式對勞損疼痛點(diǎn)進(jìn)行治療，以減輕腰肌不適感。如果在家治療癥狀沒有改善，可以去醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行理療，堅(jiān)持一段時間，會感覺癥狀明顯有了改善。
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