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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
身體濕氣重通常表現(xiàn)為身體沉重、四肢無力、容易疲勞、口苦口干、大便黏滯等，通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、穴位按摩等方式排濕最有效。
1.飲食調(diào)理：患者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食油膩、寒涼食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗糧雜糧等。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩，濕氣難以排出體外。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的濕氣。但是要注意不要過度運(yùn)動(dòng)或者在惡劣的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。
3.藥物治療：對(duì)于情況比較嚴(yán)重的患者，可進(jìn)行藥物治療，可以選擇祛濕藥物，如蒼術(shù)、陳皮等。但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，避免濫用藥物。
4.穴位按摩：可按摩足三里、膻中等穴位，促進(jìn)濕氣排出。
此外，還需要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。保持身體清潔干燥，勤換衣服、洗澡等。特別是女性朋友要注意私處衛(wèi)生。
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上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重的人怎么排濕吃什么
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣重肚子大怎么排濕
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濕氣重怎么排濕最有效
濕氣重一般是體內(nèi)濕氣過多或濕邪入侵，引起身體一系列不適癥狀的一種病癥，通常沒有排濕最有效的方法，可通過調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、服用中藥等方法進(jìn)行排濕。1、調(diào)整飲食：可適量食用薏米、芹菜等有助于健脾利尿的食... 詳細(xì)»
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濕氣重的人怎么排濕
大自然有六氣，中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)也有六氣。如果六氣過盛就會(huì)形成六邪，對(duì)身體的健康造成損害。中醫(yī)將六氣分為風(fēng)、寒、濕、燥、暑、熱，其中濕氣就是六氣之一，主要由食肉過多以及氣候潮濕導(dǎo)致。體內(nèi)濕邪過重容易傷陽氣... 詳細(xì)»
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濕氣重肚子大怎么排濕
濕氣重肚子大可以通過一般治療、藥物治療等方式排濕。一、一般治療1、調(diào)理飲食：濕氣重可能是飲食過少，或經(jīng)常食用肥甘油膩、生冷食物所致，所以要改善個(gè)人的飲食。可以適當(dāng)吃紅小豆、茯苓、白扁豆等食物。2、適當(dāng)... 詳細(xì)»
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孕婦濕氣重吃什么排濕
孕婦濕氣重可以吃輔助祛濕的食物或者是藥物來排濕。一、食物1、薏米粥：薏米粥具有利水消腫、健脾除濕的作用，孕婦濕氣重，適當(dāng)?shù)某赞裁字嗫梢蕴岣邫C(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，輔助祛濕。2、藕絲百合湯：... 詳細(xì)»
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女人濕氣重的人怎么排濕最快
一般沒有女人濕氣重的人怎么排濕最快有這種說法，但是如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、針灸、用藥等，有助于改善濕氣重的現(xiàn)象。1、運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山等，促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，幫助排除濕氣。2、針灸：... 詳細(xì)»
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