-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
調(diào)理身體時，通常需要補(bǔ)充的維生素有：
1.維生素A：它有助于視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，防止夜盲癥，促進(jìn)生長發(fā)育，維持上皮組織健康。主要食物來源包括動物肝臟、蛋黃、奶類、胡蘿卜、菠菜等。
2.維生素C：它能促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，并有助于增強(qiáng)免疫力。主要食物來源包括柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等。
3.維生素D：它有助于促進(jìn)鈣和磷的吸收和利用，維持骨骼健康，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。主要食物來源包括魚類、蛋黃等，也可以通過陽光照射皮膚合成。
4.維生素E：它具有抗衰老、調(diào)節(jié)代謝、防癌的作用，并能促進(jìn)身體對葉酸的吸收，防止出現(xiàn)葉酸缺乏的情況。主要食物來源包括堅果、植物油等。
請注意，每個人的身體狀況和需求都不同，因此在補(bǔ)充維生素時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保攝入適量的維生素，并避免過量攝入。此外，均衡的飲食和適量的運(yùn)動也是保持身體健康的重要因素。
-
-
感冒補(bǔ)充什么維生素
高倩 主治醫(yī)師
-
-
嬰兒如何補(bǔ)充維生素D
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
寶寶需要補(bǔ)充維生素D嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
兒童貧血可以補(bǔ)充維生素改善...
吳澤霖 副主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)能不能補(bǔ)充維生素
趙威 主任醫(yī)師
-
-
小孩臉上有白斑要補(bǔ)充什么維...
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長從整體觀診治...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：重點(diǎn)專注于慢性阻...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
擅長：老年心血管內(nèi)科及...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長治療泌尿系結(jié)...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)科方...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 住院內(nèi)科
擅長：治療胃炎、胃潰瘍...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
長沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長惡性腫瘤放療...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健身需要補(bǔ)充哪些維生素
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么補(bǔ)充維生素
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
香蕉補(bǔ)充什么維生素
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b補(bǔ)充什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何補(bǔ)充維生素b
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b如何補(bǔ)充
-
-
3歲男孩補(bǔ)充哪些維生素
下面是3歲男孩可以考慮補(bǔ)充的一些維生素及其作用：1.維生素A：維生素A對于男孩的生長發(fā)育非常重要。它有助于維持眼睛的健康，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，并支持免疫系統(tǒng)的正常功能。維生素A可以從食物中獲取，如胡... 詳細(xì)»
-
-
兒童如何補(bǔ)充維生素
維生素是機(jī)體必需的一種微量有機(jī)物質(zhì)，以維生素原的形式廣泛存在于各種食物之中。維生素在人體內(nèi)的含量較少，卻在機(jī)體的日?；顒又衅鸬脚e足輕重的作用。維生素雖然不參與機(jī)體細(xì)胞和組織的組成，無法為人類活動提供能... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)充維生素的好處
維生素是維持人體生命正常運(yùn)行和健康所必不可少的營養(yǎng)素。維生素有利于自身清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，維生素也能保障人體減少疾病的發(fā)生和有害物質(zhì)對人體的侵害。人體所必要的維生素有13種，但是維生素既不參與構(gòu)成人體... 詳細(xì)»
-
-
如何補(bǔ)充維生素D
維生素D是重要的微量元素，對孩子的成長至關(guān)重要。如果小孩屬于母乳喂養(yǎng)，出生后就可以開始補(bǔ)充維生素D，日常補(bǔ)充量大概在為400-800個單位，每天保證喝夠500毫升的牛奶。另外要加強(qiáng)戶外運(yùn)動，保證充足的... 詳細(xì)»
-
-
維生素b補(bǔ)充什么
維生素b，包括維生素b1，維生素b2或者是維生素b6以及維生素b12等等。補(bǔ)充不同的b族維生素，主要就是可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生?；颊呷绻狈S生素b1，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腳氣病，同時也容易導(dǎo)致一些心血管... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號