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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
分離乳清蛋白是一種高純度的蛋白質(zhì)，來源于牛奶中的一種天然蛋白質(zhì)。作用包括促進肌肉生長、提高運動表現(xiàn)、促進骨骼健康、改善免疫功能等，分離乳清蛋白與普通乳清蛋白相比，分離乳清蛋白具有更高的純度和更低的脂肪、碳水化合物和膽固醇含量。
1.促進肌肉生長：分離乳清蛋白含有豐富的支鏈氨基酸(BCAA)，這些氨基酸是構(gòu)成肌肉所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。通過攝入足夠的BCAA，可以促進肌肉合成和修復，從而增加肌肉質(zhì)量和力量。
2.提高運動表現(xiàn)：分離乳清蛋白中的谷氨酸鹽可以提高大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，從而提高運動表現(xiàn)和耐力，還可以幫助恢復肌肉糖原儲備，減少疲勞感。
3.促進骨骼健康：分離乳清蛋白中含有較高的鈣和磷，這些礦物質(zhì)對于骨骼健康至關(guān)重要。通過攝入足夠的鈣和磷，可以預防骨質(zhì)疏松癥和其他骨骼疾病。
4.改善免疫功能：分離乳清蛋白中的免疫球蛋白可以增強人體免疫力，預防感染和疾病，還含有一些抗氧化劑，可以幫助清除自由基，保護細胞免受損傷。
分離乳清蛋白是一種非常有益的營養(yǎng)補充品，可以為身體提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和其他重要的營養(yǎng)素，但是需要注意的是，過量攝入分離乳清蛋白可能會對腎臟造成負擔，應該根據(jù)個人情況適量食用。
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分離乳清蛋白作用
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乳清蛋白的副作用
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乳清蛋白粉的作用
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
乳清蛋白有什么作用及功能
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分離乳清蛋白作用
分離乳清蛋白，是在濃縮乳清蛋白的基礎(chǔ)上，經(jīng)過進一步萃取，加工分離而得到具有高純度的乳清蛋白，可達到90%以上純度，比濃縮乳清蛋白更加營養(yǎng)、而且易吸收。而且分離乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸、多種維他命... 詳細»
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乳清蛋白的副作用
乳清蛋白的副作用很容易導致腎臟的代謝功能出現(xiàn)問題，例如患者出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，也可能會導致心臟病的發(fā)作。雖然乳清蛋白含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如8種氨基酸，它的熱量是比較低的，特別適合滋養(yǎng)身體，尤其是在做手術(shù)... 詳細»
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乳清蛋白粉的作用
乳清蛋白質(zhì)粉主要指的是從牛奶中提取出來的一種蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫功能，也就是生長發(fā)育提供高效的蛋白。尤其在體育鍛煉后補充，能為促進身體蛋白質(zhì)合成提供優(yōu)質(zhì)原料，促進肌肉的增長，達到提高新陳代謝率，... 詳細»
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乳清蛋白的副作用有什么
乳清蛋白的副作用有過敏反應、腸胃不適、口干口渴、食欲下降、腎臟損傷等。1、過敏反應：若對乳清蛋白過敏，可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應，嚴重時還會導致呼吸困難，這類過敏人群應避免食用乳清蛋白。2、腸... 詳細»
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乳清蛋白對腎臟有哪些副作用
乳清蛋白對腎臟的副作用有增加腎臟負擔、加重腎結(jié)石等。1、增加腎臟負擔：適當補充乳清蛋白對身體健康都有一定的好處，但如果過量補充，就會對身體的健康造成一定的影響，因為乳清蛋白需要通過腎臟來代謝出體外，過... 詳細»
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