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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛干酸痛是一種常見的眼部不適癥狀，可能是由長時間用眼導(dǎo)致的。
長時間用眼主要通過多個途徑導(dǎo)致眼睛疲勞和干燥。首先，久坐或長時間盯著電腦、手機屏幕或書本等近距離物體，會使眼睛持續(xù)處于對近距離焦點的調(diào)整狀態(tài)，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞和眼球干燥；其次，使用這些設(shè)備時往往會減少眨眼次數(shù)，進而降低淚液分泌，加劇眼睛干燥；此外，長時間使用電子屏幕時，屏幕所產(chǎn)生的藍光也會損傷眼睛的表面黏膜和視網(wǎng)膜，導(dǎo)致不適感。為了緩解眼睛干酸痛的癥狀，可以嘗試以下幾個方法：
1.視覺休息：每隔一段時間，閉上眼睛休息片刻，可以通過眺望遠處或進行眼保健操來放松眼部肌肉。
2.閉目冷敷：將冷水浸濕紗布或濕毛巾敷在雙眼上，有助于緩解眼部疲勞和酸痛感。
3.保持良好的用眼習(xí)慣：避免長時間對著電子屏幕，定期閉眼休息并進行眼保健操，注意保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x和角度。
4.確保室內(nèi)濕度：保持室內(nèi)濕度，可以通過增加家中的室內(nèi)綠植或使用加濕器等方式，避免眼部皮膚和黏膜過于干燥。
5.使用人工淚液：如果上述方法不能緩解癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人工淚液，補充眼部的潤滑劑。
如果上述方法無法緩解癥狀或癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)進行進一步的檢查和治療。同時，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和保持適度的視覺休息，對于預(yù)防眼部疾病和緩解眼睛干酸痛也是非常重要的。
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