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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的緩解方法如下：
1、有氧運(yùn)動(dòng)：肌肉酸痛時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，使肌肉充分吸收營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，排出多余的乳酸。
2、通過(guò)泡溫水：可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，減輕肌肉酸痛的癥狀。
3、局部的按摩：可以幫助恢復(fù)肌肉酸痛的癥狀，按摩后還可以仰臥休息，讓身體得到最大程度的放松即可。
4、藥物治療：可以口服消炎止痛類的藥物，如布洛芬、塞來(lái)昔布等，以及外用涂抹的藥膏，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)肌肉酸痛，實(shí)在無(wú)法緩解疼痛需及時(shí)去醫(yī)院就診。
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長(zhǎng)跑結(jié)束肌肉酸痛怎么緩解
陳伯健 副主任醫(yī)師
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最近小腿肌肉酸痛怎么緩解
王海彬 主任醫(yī)師
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
王健 副主任醫(yī)師
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
柴生颋 主任醫(yī)師
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鍛煉后肌肉酸痛怎么緩解
王海彬 主任醫(yī)師
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肌肉酸痛的原因和消除方法
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
擅長(zhǎng)：專攻疑難眼病診斷...
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湛江市第一中醫(yī)院 愛(ài)周分院
擅長(zhǎng)：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
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安陽(yáng)市中醫(yī)院 國(guó)醫(yī)堂
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中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 恢復(fù)室
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
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長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛該怎么緩解
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，血液循環(huán)較慢，并且經(jīng)常久坐，久站，運(yùn)動(dòng)量小，肌肉松懈，突然間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能跟不上，一時(shí)間體內(nèi)運(yùn)輸排泄系統(tǒng)無(wú)法適應(yīng)，導(dǎo)致乳酸大量堆積在一個(gè)地方?jīng)]有及時(shí)的輸送排出，此時(shí)肌肉就會(huì)產(chǎn)生酸痛感。 詳細(xì)»
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小腿酸痛的緩解方法
小腿酸痛是運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常出現(xiàn)的健康問(wèn)題，膝蓋以下腳踝以上的部分肌肉出現(xiàn)酸脹疼痛的一種癥狀就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如運(yùn)動(dòng)量突然增大、長(zhǎng)期干重活勞損、低血鈣營(yíng)養(yǎng)不良、某些慢性疾病等都可導(dǎo)致小腿酸痛。 詳細(xì)»
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雙肩酸痛原因及緩解方法
雙肩酸痛，臨床上非常常見(jiàn)，導(dǎo)致雙肩酸痛的原因也有很多，主要見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度勞累導(dǎo)致的肩部肌肉損傷、肌肉拉傷或者軟組織損傷。另外肩周炎、頸椎病也常常會(huì)導(dǎo)致肩部酸痛不適。中醫(yī)來(lái)看肩部疼痛屬于中醫(yī)學(xué)痹證的范疇大都是由于感受... 詳細(xì)»
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