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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛感到疲勞是因為長時間用眼過度導致，有時還會引發(fā)眼睛干澀、疼痛等不適感覺。要解決眼睛疲勞問題，可以采取以下措施：
1.做眼保健操：每天定時做一些眼保健操，可以有效緩解眼部肌肉的疲勞和緊張感。例如，閉上雙眼，用手輕輕按摩眼睛周圍的穴位，或是眼球四周做繞圈運動。
2.增加眼部休息時間：長時間專注于屏幕前容易造成眼睛疲勞，所以每隔一段時間需要進行眼科休息。每隔20分鐘，注視遠處的物體或者閉上眼睛休息一會兒，可以有效幫助眼睛恢復。
3.使用護眼措施：使用護眼器具，例如藍光防護眼鏡、護目鏡等，可以減少光線對眼睛的傷害。此外，使用一些具有滋潤效果的眼藥水，可以緩解眼部干澀和疼痛的癥狀。
4.保持良好的用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間進行眼睛放松的訓練。此外，堅持做一些眼部運動，如上下左右轉動眼球、注視不同距離的物體等，可以幫助眼睛保持靈活。
5.注意調節(jié)環(huán)境光線：避免眼睛暴露在過強或過弱的光線下，可以使用臺燈等光源來增加光線，使環(huán)境亮度適中。
如果問題嚴重，建議咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生進行檢查和治療。
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張?zhí)煊?/b>
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