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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
眼疲勞時眼睛花眨眼睛磨得慌可能是由于長時間近距離注視、不良用眼習慣、光線環(huán)境不良等原因引起的,建議及時就醫(yī)。根據(jù)病因進行一般治療。
1.長時間近距離注視:長時間注視近距離物體,如長時間用電腦、看手機、讀書等,會導致眼睛長時間處于一個固定的調(diào)節(jié)狀態(tài),眼肌長時間用力,引起眼疲勞。長時間用眼后,可以進行眼部放松操,如閉眼,睜眼轉頭等。每小時需要休息5-10分鐘,眺望遠處,緩解眼疲勞。
2.不良用眼習慣:不正確的用眼習慣,如不規(guī)律的眨眼、長時間不休息、眨眼次數(shù)過少等,會使眼睛的保護機制失調(diào),導致眼疲勞。適量進行眼部鍛煉,如眼球轉動、上下轉動、左右轉動等,有助于增強眼肌力量。
3.光線環(huán)境不良:光線環(huán)境暗、反差大、閃爍等都會對眼球產(chǎn)生刺激,引起眼疲勞。建議保持適當?shù)墓饩€環(huán)境,避免暗光、閃爍等不良因素。
日常生活中,應注意眼睛的用眼衛(wèi)生,加強眼肌鍛煉,改善用眼習慣,合理調(diào)節(jié)光線環(huán)境,遵循用眼規(guī)律,以緩解眼疲勞癥狀,保護眼睛健康。同時,如癥狀嚴重或持續(xù),應盡快就醫(yī)。
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王芳 威海市立醫(yī)院 眼科
眼疲勞原因
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過度眼疲勞
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頭疼眼疲勞
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如何區(qū)分眼疲勞和腦疲勞
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