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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗一般指的是腦梗死，可以通過以下幾種方式預防腦梗死的發(fā)生：
1、控制血壓：高血壓是導致腦梗死的主要原因之一，因此要保持血壓在正常范圍內(nèi)，定期測量血壓，按時服用降壓藥物。
2、控制血糖：糖尿病也是誘發(fā)腦梗死危險因素之一，控制血糖可以減少腦梗死風險，定期檢查血糖水平。
3、健康飲食：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、全谷物、魚類等，減少攝入高脂肪、高膽固醇的食物。
4、適量運動：經(jīng)常適量有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以提高心腦血管功能，減少腦梗死的風險。
5、戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會增加腦梗死的風險，應該盡量戒煙限酒或完全遠離煙酒。
6、避免頭部受傷：避免劇烈碰撞和摔跤，注意安全防護，減少頭部受傷的風險。
采取上述措施可以幫助預防腦梗死的發(fā)生，同時，遵醫(yī)囑定期體檢也有助于預防。
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