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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女人如果腎虛就會表現(xiàn)為內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，容易疲勞，無精打采，身體衰老速度加快。同時(shí)，還讓生活以及工作也受到很大影響。而腎虛與不良飲食習(xí)慣也有很大關(guān)系，因此想要遠(yuǎn)離腎虛的困擾也不能缺少飲食的幫助，平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食品。
女人補(bǔ)腎吃什么好?
一、山藥百合大棗粥：制作前要準(zhǔn)備的材料主要為山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米等。制作方法是把這些材料處理干凈之后，用冷水浸泡四小時(shí)左右，接著同時(shí)放入砂鍋內(nèi)加適量的水按照常法熬煮成粥即可服用。此粥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎、清熱潤燥、健脾和胃等功效，因此適合腎虛以及脾虛的女性食用。
二、黑米桂圓粥：制作這種藥膳準(zhǔn)備的食材主要為黑米、桂圓肉、紅糖等三中。制作方法是先把洗干凈的黑米，放入鍋中，加清水適量按照常法煮到八成熟。再加入已經(jīng)準(zhǔn)備好的桂圓肉攪拌均勻后煮豆粥熟爛，出鍋前加入適量紅糖調(diào)味后即可服用。此粥可以起到的保健養(yǎng)生效果包括了補(bǔ)腎益精、養(yǎng)心安神、護(hù)肝明目、益氣活血，比較適合肝腎虧虛導(dǎo)致血虛、失眠、心慌等癥狀的女性服用。
三、鮮土茯苓煲乳鴿：要準(zhǔn)備的成分主要包括了豬瘦肉、紅棗、鮮土茯苓、乳鴿、生姜片。而制作方法非常簡單，把各種材料分別處理干凈，再把鮮土茯苓均勻的切成小塊。紅棗洗凈之后去核，豬瘦肉洗凈，用熱水灼燙后撈出切塊。接下來把鍋內(nèi)加入適量的清水，加入全部材料，煮到乳鴿熟爛后即可加鹽調(diào)味服用。中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉的功效和作用時(shí)補(bǔ)腎益氣、調(diào)經(jīng)止痛、祛風(fēng)解毒，而茯苓同樣也具有較好的補(bǔ)腎效果。因此，也是腎虛的女性平時(shí)可經(jīng)常吃的一種食療藥膳，本身有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀的女性服用效果可能會更好。
腎虛的女性在平時(shí)除了可以根據(jù)自身的實(shí)際癥狀選擇吃上述三種食療藥膳調(diào)養(yǎng)之外，還要多吃一些五谷粗糧和新鮮蔬菜和水果。并且，不要總是吃一些生冷和辛辣的食物，更不能偏食或者過度節(jié)食，才能防止癥狀變得越來越嚴(yán)重。
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女人食療補(bǔ)腎可以吃什么
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吃什么女人補(bǔ)腎最快
很多人會覺得只有男人才需要補(bǔ)腎，這一種想法是錯(cuò)誤了，因?yàn)榕似鋵?shí)要比男人更加需要補(bǔ)腎，腎是否健康對于廣大女性朋友的身體健康是有著非常直接的影響的。所以只有女性的腎功能一直處于健康的狀態(tài)，才能夠讓自己更... 詳細(xì)»
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女士補(bǔ)腎吃什么好
我們在生活中經(jīng)常能夠聽到身邊的人存在腎虛的問題，腎虛不管是對于男人還是女人而言，都是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題。如果女人腎虛的話，那么在外表上看起來就會面色無光，有黑眼圈，并且女人的情緒變化也會比較多，經(jīng)常會... 詳細(xì)»
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女人上火吃什么好
上火是生活中常見的癥狀，有時(shí)候季節(jié)變化或者飲食都會引起上火，所謂的上火時(shí)身體某些熱性的癥狀，即人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱。上火患者容易出現(xiàn)尿黃，牙痛，口角糜爛，眼睛紅腫，咽喉腫痛等。治療上火最主要的就是... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)腎
面對重大的工作和生活壓力，很多男性會感到腎虛。在這個(gè)時(shí)候，可以通過吃一些補(bǔ)充腎臟和陽氣的食物來放松和解決這種情況。腎臟不好，做什么都沒精力，無論男女，在生活中往往都會出現(xiàn)腎虛，這時(shí)就需要補(bǔ)腎，吃什么補(bǔ)... 詳細(xì)»
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補(bǔ)腎補(bǔ)肝補(bǔ)脾吃什么好
很多現(xiàn)代人都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了趁年輕進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的好處，因此在平時(shí)也是想盡了辦法滋補(bǔ)身體。而飲食保健養(yǎng)生也是一種最簡單和最切實(shí)際的方法。那么，想要補(bǔ)腎補(bǔ)肝補(bǔ)脾吃什么好呢？ 詳細(xì)»
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