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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低壓高是指舒張壓高于正常范圍，而收縮壓在正常范圍內(nèi)。這種情況通常與心血管疾病有關(guān)，一般建議吃以下食物：
1.高纖維食物：高纖維食物，如全麥面包、燕麥片、豆類等，可以幫助降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
2.低脂肪乳制品：低脂肪乳制品如脫脂牛奶、酸奶等低脂肪乳制品，含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D，有助于維持骨骼健康。
3.魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，可以降低血脂和血壓，預(yù)防心血管疾病，如鮭魚、沙丁魚、金槍魚等。
4.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子，如核桃、杏仁、芝麻等堅(jiān)果和種子，富含健康的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維素，有助于降低膽固醇水平和控制體重。
5.橄欖油：橄欖油富含單不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇水平和血壓。
雖然這些食物對低壓高人群有益，但也應(yīng)該適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致其他問題。此外，如果有特殊的飲食需求或限制，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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甲狀腺要吃什么食物好
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缺鐵要吃什么食物
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晨起低壓高要吃藥嗎
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低壓高吃什么食物
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低壓吃什么食物能升壓
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楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
低壓低吃什么食物好
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血壓偏高要吃什么食物好
血壓偏高是一種常見的病癥現(xiàn)象，特別是中老年人，更容易出現(xiàn)血壓偏高。那么若是有出現(xiàn)血壓偏高的話，不僅要通過藥物方法來控制病情，在飲食方面也要多加注意。因?yàn)轱嬍骋矔?huì)對病情有著一定的影響，所以知道血壓偏高要... 詳細(xì)»
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低壓高要多吃什么
低壓高就是舒張壓高。舒張壓是指心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮產(chǎn)生的壓力。低壓高也屬于高血壓的范疇，因此要多吃一些降壓的食物。比如芹菜就是是一種富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，食用后可以有效降低血壓。葫蘆中富含豐富... 詳細(xì)»
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長高要吃什么鈣片
人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼的生長需要攝取多種營養(yǎng)的配合支持，人體長高除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，人體還需要同時(shí)攝取補(bǔ)充31種營養(yǎng)，才能實(shí)現(xiàn)長高，且缺一不可，吃鈣片能夠補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)，鈣... 詳細(xì)»
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低壓高能吃什么食物
低壓高的患者，平時(shí)在飲食中盡量的多吃魚類，少吃牛羊肉和肥肉。像許多水果中，也含有比較豐富的鉀，鉀元素它可以有效的促進(jìn)身體中鈉的排泄，所以說平時(shí)可以多吃一些含鉀豐富的食物和水果，比如像香蕉，桃，山楂，鮮... 詳細(xì)»
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低壓高要如何調(diào)理
舒張壓是人的心臟舒張時(shí)，血管收縮時(shí)的彈性，產(chǎn)生的壓力稱為舒張壓，也稱為低壓。當(dāng)心臟舒張時(shí)，主動(dòng)脈壓下降，心臟舒張末梢動(dòng)脈的血壓處于最低值，稱為舒張壓，正常成人舒張壓為60-90mmHg（12kPa），... 詳細(xì)»
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