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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
長時間站立會導(dǎo)致心臟發(fā)悶可通過動態(tài)行走、適當(dāng)休息、合理體位、合理飲食等方式進行緩解。
1.動態(tài)行走：適當(dāng)進行小范圍的動態(tài)運動，如站立時做一些屈膝、轉(zhuǎn)身等動作，有助于促進血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
2.適時休息：不要長時間連續(xù)站立，最好每隔一段時間就休息幾分鐘，坐下或找一個支撐物倚靠。
3.合理體位：如果需要長時間站立，可以盡量分散體重，使用雙腿分別承受部分體重，減輕下肢靜脈壓力。
4.合理飲食：保持均衡的飲食，避免過量攝入脂肪、鹽和糖分，控制體重，有助于減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
如果長時間站立后出現(xiàn)心臟發(fā)悶、呼吸困難、胸痛等明顯不適，應(yīng)立即停止工作，休息片刻，如果癥狀加重或持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)。
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