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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
三高，即高血壓、高血脂和高血糖，是現(xiàn)代人常見的慢性病。這些疾病如果不及時調理，會給身體帶來很大的危害。以下是一些調理三高的方法：
1.飲食調理：飲食是調理三高的重要方面。應該少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含纖維素的食物。此外，還要注意控制鹽的攝入量，避免過度飲酒和吸煙。
2.運動調理：適當?shù)倪\動可以幫助降低血壓、血脂和血糖水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。此外，還可以進行力量訓練和伸展運動，以增強肌肉和柔韌性。
3.心理調理：情緒波動會對身體健康產(chǎn)生負面影響，因此要保持心情愉悅、放松身心?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽等方式來緩解壓力和焦慮。
4.藥物治療：對于嚴重的三高患者，醫(yī)生可能會開具藥物進行治療。但是需要注意的是，藥物治療只是輔助手段，不能替代生活方式的改變。
總之，調理三高需要綜合考慮多個方面，包括飲食、運動、心理和藥物治療等。只有通過長期堅持的努力，才能有效地控制三高病情，保持身體健康。
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三高怎么調理
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張立 濱州醫(yī)學院附... 內分泌科
三高怎么檢查
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三高怎么調理
出現(xiàn)三高癥狀時應從飲食、生活習慣等方面來進行調理，首先從飲食方面來調理是非常重要的，對于高血壓患者一定要控制鹽的攝主量，高鹽飲食不利于血壓的控制，所以必須要減鹽。對于高血糖患者來說，飲食中一定要嚴格控... 詳細»
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三高怎么檢查
三高，具體是指高血壓、高血糖、高血脂，它是中老年人群的常見疾病，在年輕人群中發(fā)生率也有逐年增加的趨勢。高血壓一般主要通過診室測量血壓或者進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測即可確診；高血脂一般通過空腹抽血化驗血脂... 詳細»
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血壓、高血脂、高血糖。高血壓指體循環(huán)動脈血壓明顯偏高，動脈高壓大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白過低，導致動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，高血脂是心腦血... 詳細»
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人體三高是指哪三高
三高通常是指高脂血癥，高血壓，高血糖。高脂血癥除了引起動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病，還可以誘發(fā)膽結石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能損害。高血壓可以引起心，腦，腎等器官損害，最終可導致心腎功能衰竭及嚴重... 詳細»
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三高是哪三高飲食注意什么
三高即通常所說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，屬于高發(fā)慢性非傳染性代謝異常的疾病。三高人群在飲食上要注意：少吃動物油及糖、奶油，不要暴飲暴食，不要飲烈酒咖啡和濃茶，不能多攝入鹽分高的食物，這些... 詳細»
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