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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
靜息心率是指人在安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動的次數(shù)，可以直接反映心臟的健康狀況和運動員的體能水平。一般來說，運動員的正常心率在40-60次/分鐘。
運動員的心臟更加健康和強壯，這是由于長期的運動訓練使得他們的心肌收縮力增強，心臟容積增大，每搏輸出量增加，以及心臟的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)能力提高等因素所致。這些因素使得運動員在進行高強度運動時，能夠更好地適應身體的需要，保持正常的心律和血壓水平，一般是40-60次/分鐘。
此外，運動員通常會通過有氧運動來提高心肺功能和耐力水平。這種運動可以促進心血管系統(tǒng)的發(fā)育和改善，降低心血管疾病的風險。同時，有氧運動還可以提高身體的代謝率，幫助身體更有效地利用能量，減少脂肪堆積。
運動員應該通過適當?shù)倪\動訓練來保持健康的心臟功能，并定期進行體檢和心電圖檢查以確保自己的心臟健康狀況良好。
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