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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
亞麻籽富含豐富的氨基酸以及亞油酸，一般當(dāng)做藥用或者做成亞麻籽油。所以說蘊(yùn)含豐富的營養(yǎng)價(jià)值，不但幫助改善膚質(zhì)，對于輔助減肥，也是大有裨益。下面介紹亞麻籽的功效以及作用。
一、肌膚嬌柔亮澤
服用亞麻籽能夠明顯地改善皮膚脂肪的含量，讓人體表皮更加嫩滑，滋潤且富有彈性。同時使得呼吸和排汗正常運(yùn)轉(zhuǎn)。減少各種皮膚可消耗身體多余的脂肪，食用亞麻籽是科學(xué)的管理脂肪含量的方法。
二、改善女性經(jīng)前綜合癥
有許多女性患有經(jīng)前綜合癥，但在配合著其他維他命和礦物質(zhì)的前提下每天都服用亞麻籽油之后這種癥狀便會完全消失。所以亞麻籽不但使得經(jīng)前期癥狀得到改善，同時對不適的癥狀也起到調(diào)理。
三、提升抗壓力
亞麻籽的服用幫助人們緩解焦躁，激動的情緒，使得心態(tài)保持平和，減少患憂郁癥以及失眠癥的問題。還能夠幫助我們減輕壓力。因此能夠平穩(wěn)心緒，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
四、減輕過敏反應(yīng)
因?yàn)槿梭w的整個身體在服用亞麻籽之后需要重新組織，所以食用亞麻籽能減緩過敏癥狀需要長時間的磨合，需要營養(yǎng)物質(zhì)的輔助才能幫助抵抗過敏。
五、降低膽固醇
尤其對于三高人群來說，服用亞麻籽能夠很大程度上降低他們的膽固醇，使得體內(nèi)多余的低密度膽固醇轉(zhuǎn)變成為膽酸排出到人體之外。亞麻籽降低血液的大部分膽固醇以及三酸甘油酯。
六、增強(qiáng)智力
亞麻酸在腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜之中大量存在。自人的胎兒時期到哺乳的這一過程這種物質(zhì)對于發(fā)育來說十分重要。之后因?yàn)槟X細(xì)胞的分裂大部分已經(jīng)暫停，所以在妊娠期到哺乳期服用亞麻籽使得亞麻酸對人體起到補(bǔ)給作用是非常必須的。
除了上述的幾點(diǎn)功效之外，堅(jiān)持服用幾天亞麻籽，還能夠明顯看到減輕哮喘的癥狀。
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