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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風濕免疫科
肩胛骨肌肉勞損和風濕是一種常見的疾病，特別是對于長時間從事勞動或需要頻繁使用上肢的人來說，容易引起肩胛骨肌肉勞損和風濕。以下是幾種常見的處理和預(yù)防方法。
1.休息和減輕肩部負擔：避免過度使用肩部肌肉，盡量避免重復(fù)性動作和長時間保持同一姿勢。使用護肩或護腕可以緩解負擔。
2.冷熱敷治療：在創(chuàng)傷后的頭24到48小時內(nèi)使用冷敷物可以減輕疼痛和腫脹。48小時后，可以使用熱敷物來促進血液循環(huán)和放松肌肉。
3.運動和物理治療：進行一些溫和的肩部運動來保持肌肉的柔韌性和力量，包括肩部牽拉和按摩等。
4.藥物治療：對于肩部疼痛和炎癥，可以使用非處方藥物如非甾體抗炎藥來緩解癥狀。
總之，肩胛骨肌肉勞損和風濕是常見的問題。但是，如果情況持續(xù)或嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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