跑步機(jī)快走能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步機(jī)快走是可以起到減肥的作用的，那么減肥是一個長期的過程，要堅(jiān)持進(jìn)行才能夠達(dá)到比較好的效果，如果膝蓋不是很好的情況下，跑步機(jī)上面也不能夠走得太快，還是要循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動量是比較好的，過量的話可能對膝蓋有一些傷害。飲食也要做到少吃多餐。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
只要你每天堅(jiān)持，會有一定的減肥效果，但是快走的效果沒有直接跑起來的效果好，而且在跑步機(jī)上快走的最佳速度也是因人而異的，主要跟自己的身體素質(zhì)和心肺功能，腿部的肌肉有一定的聯(lián)系，你可以每天堅(jiān)持早晚一次，鍛煉一段時間觀察自己的體重，如果沒有減肥效果可以選擇其他的減肥方法。
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