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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
反復(fù)思考恐懼不合常理的事是一種常見的心理現(xiàn)象，可能源于多種原因，其中包括焦慮和壓力、強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。
1.焦慮和壓力：當(dāng)面臨巨大的壓力和焦慮時，大腦會不斷回放那些感到不安的事情，可能是因為試圖找到解決問題的方法，或者是因為試圖從中找到安慰，解決方法包括學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
2.強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，表現(xiàn)為反復(fù)進(jìn)行某些行為或思考某些事情，即使這些行為或想法是不合常理的，可以通過心理疏導(dǎo)幫助恢復(fù)。
3.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件的人可能會反復(fù)思考那些不合常理的事情，因為身體會試圖處理和理解所經(jīng)歷的事件，治療方法包括認(rèn)知行為療法和暴露療法。
面對恐懼時應(yīng)該用理性思維去分析和面對，了解恐懼的起因，積極尋求支持和鼓勵。
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