-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情焦慮悶悶不樂自殘可能與壓力過大、情感因素、缺乏社會支持、自我價值低、抑郁癥等原因有關(guān)。
1.壓力過大：現(xiàn)代社會競爭激烈，工作、學(xué)習(xí)、家庭等方面的壓力可能會讓人感到焦慮和悶悶不樂。建議適當(dāng)減輕負(fù)擔(dān)，學(xué)會放松自己，如進(jìn)行運動、聽音樂、閱讀等。
2.情感因素：失戀、分手、離婚等情感問題也可能導(dǎo)致心情低落和自殘行為。建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，傾訴自己的感受，尋找解決問題的方法。
3.缺乏社會支持：孤獨感和缺乏社交支持也是導(dǎo)致心情低落和自殘的原因之一。建議積極參加社交活動，結(jié)交新朋友，擴(kuò)大社交圈子。
4.自我價值低：缺乏自信和自我價值感也可能導(dǎo)致心情低落和自殘行為。建議多關(guān)注自己的優(yōu)點和長處，培養(yǎng)自信心，提高自我價值感。
5.抑郁癥：如果以上方法無法緩解癥狀，需要考慮是否患上了抑郁癥。建議及時就醫(yī)，進(jìn)行心理評估，接受專業(yè)的治療，如藥物治療和心理治療。
焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，還是需要積極的去面對，自殘行為絕非有效的應(yīng)對策略，務(wù)必停止并尋求專業(yè)幫助。
-
-
心情煩躁焦慮易怒怎么辦
李敏 主任醫(yī)師
-
-
心情煩躁焦慮易怒是什么病有...
關(guān)念紅 主任醫(yī)師
-
-
心情不好血壓會升高嗎
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
心情煩躁易怒怎么辦？
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床疾...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見病...
-
-
沈陽市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長對睡眠障礙、...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長成年精...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經(jīng)...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見疾...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長：能熟練掌握各類精...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神障礙...
-
-
自己總是心情不好悶悶不樂的
心情不好、悶悶不樂的情況通常是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，具體的原因分析以及對癥處理方法如下：1.壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，都可能導(dǎo)致心情不好。要減輕壓力，可以嘗試一些放松的方法，如... 詳細(xì)»
-
-
【馳援日記】“高冷”胡伯悶悶不樂，這位暖男一招打開其心結(jié)
來自廣東省中醫(yī)院援助湖北醫(yī)療隊隊員，廣東省中醫(yī)院大學(xué)城急診科護(hù)士胡佳俊日記：胡伯今年七十來歲，一個多月前被確診感染新冠感染。自入院集中隔離治療起，他就一直沒能回家。后來轉(zhuǎn)入武漢雷神山醫(yī)院C6病區(qū)。通過... 詳細(xì)»
-
-
心情不好自卑自殘
當(dāng)一個人心情不好并且感到自卑時，可能會有自殘的沖動。這種行為在心理學(xué)上被稱為自傷行為，建議尋求專業(yè)幫忙、與他人傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、學(xué)會放松、設(shè)置目標(biāo)等方法進(jìn)行緩解。1.尋求專業(yè)幫忙：如果情緒持續(xù)低落，... 詳細(xì)»
-
-
心情不好想自殘
心情不好想自殘的處理方法包括與親朋好友分享、做一些有益身心的活動、保持良好的作息、學(xué)會放松、保持樂觀等。1.與親朋好友分享：不要獨自承受痛苦，與信任的親朋好友分享感受，他們可能會提供支持和鼓勵，并給予... 詳細(xì)»
-
-
最近心情不好有自殘現(xiàn)象
最近心情不好有自殘現(xiàn)象是嚴(yán)重的問題，以下是一些解決辦法：1.盡快與專業(yè)人士聯(lián)系：自殘是一種發(fā)泄負(fù)面情緒和痛苦的不健康行為。最重要的是要盡快聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生，能夠提供所需的心理支持和治療建議。... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號