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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
16個月寶寶的飲食需求日漸增加，需要更多的營養(yǎng)來支持不斷增長的身體和大腦發(fā)育。飲食安排一般包括早餐、上午點心、午餐、下午點心以及晚餐。
1.早餐：早餐對16個月寶寶來說至關(guān)重要，需要一頓營養(yǎng)豐富的早餐來提供一天的精力和能量?？梢詾閷殞殰蕚溲帑溨嗉由纤麎K或果泥、雞蛋或全麥面包片和酸奶。這些食物提供了寶寶所需的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及維生素和礦物質(zhì)。
2.上午點心：上午點心可以是一些小零食，比如水果塊、蔬菜棒、餅干或干果。這些食物可以提供額外的營養(yǎng)，同時滿足寶寶的饑餓感。
3.午餐：午餐可以包括一些蛋白質(zhì)食物，比如煮熟的雞肉或魚肉，配上蔬菜和米飯或面條。還可以添加一些豆類或豆制品，比如豆腐或豆類湯，能夠為寶寶提供所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素。
4.下午點心：下午點心可以是一些易于咀嚼的食物，比如水果塊、奶酪塊或小面包片。這些食物能夠為寶寶提供額外的能量和營養(yǎng)，同時滿足饑餓感。
5.晚餐：晚餐可以包括一些與午餐類似的食物，但可能會添加一些新的蔬菜或主食，比如土豆或麥片。這樣的一頓晚餐能夠為寶寶提供晚上的能量和營養(yǎng)需求，幫助在睡前充分發(fā)育。
寶寶的飲食需求會隨著成長而變化，因此需要定期監(jiān)測和調(diào)整飲食安排，以滿足不斷增長的營養(yǎng)需求。
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