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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
緊張和缺乏性欲可能是由于多種因素引起的，包括心理和生理方面的因素。在性愛中感到緊張是很常見的，尤其是對于沒有太多性經驗的人來說。而性欲不足可能是由于壓力、焦慮、抑郁、激素水平、健康問題或者其他生理因素所導致的。
首先要考慮的是心理層面的因素。過度的焦慮和緊張會導致性欲減退，這可能需要進行心理輔導或咨詢來解決。尋求專業(yè)心理治療師的幫助，可以幫助找到壓力和焦慮的根源，并學會應對方法。
此外，需要注意的是生理因素。生理疾病、激素不平衡、藥物副作用等因素可能會導致性欲減退，這需要咨詢醫(yī)生進行檢查和治療。保持健康的生活方式，包括健康飲食、適量的運動和良好的睡眠，也對提高性欲有積極的影響。
另外，需要加強性教育和性知識。對于性愛和性欲的認知和了解，可能會有助于減少緊張和焦慮。多閱讀一些相關的書籍或資料，也可以幫助更好地理解性欲和性愛。
最后，和伴侶進行溝通也是非常重要的。建立一個坦誠、互相尊重的溝通環(huán)境，可以共同探索和解決性愛中的問題?？梢院桶閭H分享感受和擔憂，一起尋找解決方案。
總的來說，對于緊張和缺乏性欲的問題，需要全面考慮心理和生理因素，尋求專業(yè)幫助。
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