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經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
提肛是一種肌肉收縮動作,提肛動作可以在不同的情況下產(chǎn)生不同的作用,一般包括增強盆底肌肉、改善性功能、預(yù)防痔瘡等。
1、增強盆底肌肉:提肛動作可以增強盆底肌肉的力量和耐力,對預(yù)防和治療盆底肌肉衰弱和膀胱控制問題非常有益,盆底肌肉的增強可以緩解尿失禁、陰道脫垂等問題。
2、改善性功能:提肛可以加強骨盆底部的肌肉,有助于提高性生活的質(zhì)量,女性提肛可以增加陰道的靈活性和緊致感,男性可以增強勃起和延長性交時間。
3、預(yù)防痔瘡:提肛運動可以增加肛門周圍的血液循環(huán),減少痔瘡的發(fā)生。
如果有嚴重的盆底問題或其他身體疾病,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的訓(xùn)練。
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提肛運動有哪些好處
提肛運動是生活中常見的一項運動,是指有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。經(jīng)過有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松的過程中,肛門部位的肌肉得到鍛煉,從而有效促進肛門局部血液循環(huán),還... 詳細»
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提肛運動的功效與作用
提肛運動是指有規(guī)律的上提肛門,然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類的對身體有好處,其實提肛運動對于身體也有很好的功效。那么究竟提肛運動究竟有什么樣的功效呢? 詳細»