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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
晚上開燈睡覺是否好取決于個(gè)人的習(xí)慣、健康狀況以及環(huán)境。研究表明，夜晚暴露在強(qiáng)光下會(huì)抑制身體產(chǎn)生褪黑素的能力，這會(huì)干擾生物鐘，導(dǎo)致入睡困難以及影響睡眠質(zhì)量。因此，一般來說，暗淡的環(huán)境對(duì)于更好的睡眠是有益的。這意味著，如果晚上開燈睡覺，可能會(huì)影響身體自然產(chǎn)生的褪黑素水平，從而影響睡眠。
總的來說，晚上開燈睡覺是否好取決于個(gè)人的情況。在一般情況下，為了更好地保持良好的睡眠質(zhì)量，建議在睡前盡量保持安靜、暗淡的環(huán)境。這包括關(guān)閉燈光，避免使用手機(jī)或電腦等發(fā)出藍(lán)光的設(shè)備。然而，如果個(gè)人有特殊的偏好或者健康狀況，也可以選擇晚上開燈睡覺，但是建議選擇柔和的黃色光線，并盡量避免過亮的燈光對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。最重要的是，無論是晚上開燈還是關(guān)燈睡覺，保持良好的睡眠習(xí)慣和作息規(guī)律對(duì)身體健康都是非常重要的。
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??今天醫(yī)院來了一位20多歲的年輕患者，他說這幾天總是開著燈睡覺，然后今天早上有點(diǎn)頭暈，也不知道是不是受開燈睡覺的影響，感到非常害怕，所以來醫(yī)院咨詢我開燈睡覺對(duì)身體的危害有哪些？我讓別怕，順便給他做了... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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