血壓通過合理的方式來維持穩(wěn)定，若血壓持續(xù)波動，身體健康會受影響，而且有可能會讓并發(fā)癥出現(xiàn)，這樣患者的身體健康也會受到影響。另外，血壓波動的過程中一些習慣養(yǎng)成也會對病情造成影響，特別是作息這方面沒有注意很多細節(jié)，有可能會讓血壓出現(xiàn)升高表現(xiàn)，這樣病情就會不穩(wěn)定。因此需要了解血壓跟睡眠有哪些密切的聯(lián)系，及時掌握讓身體保持健康。那么，血壓跟睡眠具體有哪些關(guān)系呢？
1、長時間睡眠反而不利于血壓控制
如果已經(jīng)有高血壓正在影響健康，最重要的就是不要長時間睡眠。很多人認為睡覺時間越長越好，這樣才能夠達到穩(wěn)定血壓的功效。確實，人在睡眠狀態(tài)下血壓會降低一些，但是長時間的睡眠就收獲不了好處。
如果每天的睡眠時間超過十個小時，有可能會因為活動量過少而導致身體的循環(huán)速度變得緩慢，沒有過多的活動來促進血液循環(huán)，擴張血管，反而就容易讓病情不穩(wěn)定，血壓也會波動。因此本身有高血壓在影響健康的人不能夠睡覺時間過長，每天的睡眠時間控制在7~8個小時即可，盡量不要超過10個小時，否則反而會讓血壓升高，這樣就無法維持身體健康狀態(tài)。
2、病情嚴重睡眠質(zhì)量會降低
高血壓的人在病情不穩(wěn)定的時候可能會出現(xiàn)睡眠障礙，這是血壓跟睡眠常見的關(guān)系。很多人在高血壓發(fā)病過程中會頭暈頭痛，肢體麻木，甚至出現(xiàn)了心慌心悸的感覺。這些都是血壓過高帶來的刺激影響，睡眠質(zhì)量就會降低。
因此平時應該注意血壓的合理控制，通過合理的用藥，良好生活習慣的養(yǎng)成來維持身體健康狀態(tài)，血壓保持穩(wěn)定。這些不良癥狀得到改善，睡眠質(zhì)量降低表現(xiàn)才會好轉(zhuǎn)，否則持續(xù)高血壓病情發(fā)展，睡眠質(zhì)量降低會加速疾病發(fā)展，形成惡性循環(huán)之后高血壓就會加重。因此，這一點也需要注意，及時通過好的方式來維持血壓穩(wěn)定狀態(tài)。
3、睡眠質(zhì)量差血壓會波動
血壓跟睡眠有密切的關(guān)系，特別是睡眠質(zhì)量下降是導致血壓升高的原因之一。很多人夜間總是半夜醒來，而且入睡困難，有可能在睡眠時間不足的情況下導致血壓波動。一般人在深度睡眠的過程中血壓會趨穩(wěn)定，不容易血壓升高。
因此，需要了解血壓跟睡眠的相關(guān)常識，通過合理的方式提高睡眠質(zhì)量。這樣擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，器官功能保持正常，血壓也會更加穩(wěn)定，否則持續(xù)的低質(zhì)量睡眠會讓身體衰老明顯，抵抗力也變得薄弱，甚至有可能會讓某些疾病發(fā)生。
由此可見，睡眠跟血壓確實有密切關(guān)系，如果想要血壓穩(wěn)定，同時正常睡眠，應該先了解這些常識，這樣能夠通過合理的方式調(diào)節(jié)身體保持血壓穩(wěn)定狀態(tài)。
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