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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來了月經(jīng)時(shí)女性身體處于特殊的生理周期中，應(yīng)該避免食用冷飲和冰鎮(zhèn)食物、高脂肪食物、咖啡和茶、高糖食物、辛辣食物等，減輕經(jīng)期不適和疼痛，保持身體的健康。
1.冷飲和冰鎮(zhèn)食物：來了月經(jīng)后，女性的子宮處于收縮狀態(tài)，此時(shí)食用過冷的食物會(huì)導(dǎo)致子宮肌肉更加緊縮，增加疼痛感。
2.高脂肪食物：高脂肪食物會(huì)增加體內(nèi)雌激素的水平，使經(jīng)期更加不規(guī)律并加重經(jīng)痛。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和心悸等不適癥狀。
4.高糖食物：高糖食物會(huì)使血糖水平波動(dòng)較大，引起情緒不穩(wěn)定和疲勞感。
5.辛辣食物：辛辣食物會(huì)增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，加重經(jīng)痛和月經(jīng)量。
總之，來了月經(jīng)時(shí)應(yīng)該持良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的經(jīng)痛或者身體不適癥狀，還是建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
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