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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
帶牙套的人在選擇零食時(shí)需要特別小心，以免影響矯正效果或損壞牙套，適合這類人群吃的零食有水果、堅(jiān)果、蔬菜、軟糖和軟糕點(diǎn)、酸奶和奶酪等。
1.水果：水果是一種健康的零食選擇，而且對牙套也比較友好。柔軟的水果，比如香蕉、熟透的桃子、熟透的西瓜等等，都是不錯的選擇。盡管需要小心果皮和果肉不要粘在牙套上，但是大部分水果都是可以安全食用的。
2.堅(jiān)果：堅(jiān)果是一種富含營養(yǎng)的零食，但是需要注意選擇。最好避免堅(jiān)硬的堅(jiān)果，比如花生、杏仁等，因?yàn)槌赃@些容易導(dǎo)致牙套斷裂。軟一點(diǎn)的堅(jiān)果，比如核桃、榛子等，則相對來說更加安全。
3.蔬菜：蔬菜也是一個很好的零食選擇，比如胡蘿卜、黃瓜、西蘭花等等。它們既健康，而且也不容易對牙套造成損害。
4.軟糖和軟糕點(diǎn)：軟糖和軟糕點(diǎn)是可以安全食用的零食，因?yàn)樗鼈儽容^柔軟，不容易對牙套造成損害。當(dāng)然，也要避免那些太過黏稠的軟糖，因?yàn)檫@種軟糖容易粘在牙套上。
5.酸奶和奶酪：酸奶和奶酪是富含營養(yǎng)的零食，也是牙套友好的零食選擇。但是要避免含有堅(jiān)果碎片或者果凍等雜質(zhì)的奶酪產(chǎn)品。
雖然有一些零食是可以安全食用的，但是在任何情況下，都要注意細(xì)嚼慢咽，以免對牙套造成損害。另外，及時(shí)清潔牙套和口腔也是非常重要的。最后，如果有任何疑問，最好還是咨詢牙醫(yī)的建議。
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