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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
一般來(lái)說(shuō)，建議在飯后等待至少30分鐘再刷牙，并在睡前刷牙后等待至少30分鐘再上床睡覺(jué)。
首先，飯后刷牙的優(yōu)點(diǎn)是可以清除口腔中的食物殘?jiān)图?xì)菌，保持口腔清潔。特別是在吃了油膩或難以消化的食物后，刷牙可以有效地減少口臭和牙菌斑的形成。此外，飯后刷牙還可以刺激唾液分泌，促進(jìn)消化。
但是，飯后立即刷牙也存在一些問(wèn)題。首先，食物中的酸性物質(zhì)可能會(huì)軟化牙釉質(zhì)，此時(shí)刷牙會(huì)加速牙釉質(zhì)的磨損。其次，飯后口腔內(nèi)的血液流量會(huì)增加，如果立即刷牙，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。因此，建議在飯后等待至少30分鐘再刷牙。
相比之下，睡前刷牙的優(yōu)點(diǎn)是可清除一天中積累在牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌，預(yù)防齲齒和牙周疾病。睡前刷牙，一般建議等待至少30分鐘再上床睡覺(jué)，以免牙膏中的氟化物被吞咽進(jìn)入體內(nèi)。
每天早晚都應(yīng)刷牙，以保持口腔健康。如有疑問(wèn)，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
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