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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂高是指血液中的膽固醇和甘油三酯含量過(guò)高，這是一種常見(jiàn)的代謝性疾病。飲食是調(diào)節(jié)血脂的重要因素之一，下面就來(lái)詳細(xì)分析一下血脂高飲食需要注意的事項(xiàng)。
1.要控制總能量攝入量：血脂高的患者應(yīng)該避免過(guò)度飲食和暴飲暴食，以免導(dǎo)致體重增加和血脂升高。建議每天的總能量攝入量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況而定，一般女性不應(yīng)超過(guò)2000千卡，男性不應(yīng)超過(guò)2500千卡。
2.要注意脂肪的攝入量和種類(lèi)：飽和脂肪酸和反式脂肪酸是導(dǎo)致血脂升高的主要原因之一，應(yīng)該盡量減少這些脂肪的攝入。建議選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、橄欖油等。此外，還應(yīng)該注意控制膽固醇的攝入量，每天的膽固醇攝入量不應(yīng)超過(guò)300毫克。
3.要增加膳食纖維的攝入量：膳食纖維可以降低血脂水平，預(yù)防心血管疾病。建議多食用蔬菜、水果、全谷類(lèi)食品等富含膳食纖維的食物。
4.要適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，但過(guò)量攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。建議每天的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)占總能量的10%~15%。
5.要限制飲酒：酒精會(huì)影響肝臟的功能，導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，從而引起血脂升高。建議男性每天不超過(guò)兩杯酒，女性每天不超過(guò)一杯酒。
通過(guò)合理的飲食調(diào)整可以有效地降低血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。具體的飲食情況，可以聽(tīng)從臨床醫(yī)生指導(dǎo)。
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血脂高飲食注意什么
血脂的來(lái)源有兩個(gè)，一是外來(lái)的及胃腸道吸收來(lái)的，二是內(nèi)在的，由體內(nèi)組織或者肝臟合成而來(lái)，在正常情況下，血脂易受食物及體內(nèi)代謝的影響，通常所說(shuō)的高脂血癥，主要是指血膽固醇和甘油三酯升高，高脂血癥是人體脂肪... 詳細(xì)»
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血脂高飲食應(yīng)注意什么啊
血脂高是指血液中的膽固醇和甘油三酯含量過(guò)高，這是一種常見(jiàn)的代謝性疾病。血脂高飲食需要注意的事項(xiàng)如下：1.飲食多樣化：血脂高的患者在日常飲食中應(yīng)該避免單一食物攝入過(guò)多。多樣化飲食有助于攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保... 詳細(xì)»
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尿酸高血脂高的飲食要注意什么
尿酸高血脂高的飲食應(yīng)注意控制脂肪攝入、增加蛋白質(zhì)攝入、限制糖分?jǐn)z入、減少嘌呤攝入、增加蔬果攝入等。1、控制脂肪攝入：尿酸高血脂高患者應(yīng)避免高脂肪食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，以免造成體內(nèi)血脂含量增高，不利... 詳細(xì)»
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血脂高應(yīng)注意什么
隨著人們年齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致心血管的問(wèn)題突發(fā)，主要是由于血脂高導(dǎo)致的一系列問(wèn)題，進(jìn)而給心腦血管的健康，帶來(lái)了很大的影響，血脂高會(huì)導(dǎo)致人體血液流通的速度變慢，進(jìn)而導(dǎo)致身體供血不足，出現(xiàn)頭暈心悸、四肢麻木、視... 詳細(xì)»
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血脂高患者飲食護(hù)理
血脂高是指人體血脂水平過(guò)高，是內(nèi)分泌科常見(jiàn)疾病，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為高血脂癥和脂血癥。血脂高分為與先天性和遺傳因素有關(guān)的原發(fā)性和與藥物、飲食、營(yíng)養(yǎng)、年齡、情緒等因素相關(guān)的繼發(fā)性?xún)煞N類(lèi)型。血脂高的人一般表現(xiàn)為真皮... 詳細(xì)»
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