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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動受限等癥狀?？赏ㄟ^物理治療和藥物治療使腳踝扭傷恢復(fù)快一些。
1、物理治療：物理治療在腳踝扭傷的恢復(fù)中起著重要作用。首先是冰敷，在扭傷后的24-72小時內(nèi)進(jìn)行，每次約15-20分鐘，每天多次。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，還能麻痹神經(jīng)末梢，減輕疼痛。其次是加壓包扎，使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，能限制腫脹進(jìn)一步加重。后期還可以進(jìn)行按摩和理療，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。
2、藥物治療：藥物治療有助于緩解腳踝扭傷的癥狀。外用藥物方面，如扶他林軟膏，涂抹在扭傷處，通過皮膚滲透發(fā)揮抗炎止痛的作用?？诜幬镏校Ｒ姷挠须p氯芬酸鈉緩釋片，能有效減輕疼痛和炎癥。另外，一些活血化瘀的中成藥，如跌打丸，能促進(jìn)局部淤血的消散，加速恢復(fù)。
腳踝扭傷后，要立即休息?；謴?fù)期間避免劇烈運動，若腫脹疼痛嚴(yán)重或長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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