-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
腳踝扭傷恢復(fù)訓(xùn)練的方法，大部分是由于踝關(guān)節(jié)制動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，康復(fù)不及時(shí)引起的關(guān)節(jié)僵硬導(dǎo)致的。針對(duì)關(guān)節(jié)僵硬采取的是關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，關(guān)節(jié)松動(dòng)之前要做20分鐘的熱敷，比如蠟療、紅外線照射，熱敷20分鐘以后采取正規(guī)的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，根據(jù)關(guān)節(jié)僵硬的程度做踝關(guān)節(jié)的背屈、跖屈等關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練，目的是慢慢的增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如果原發(fā)性的外傷，如骨折愈合良好，手法達(dá)不到應(yīng)有的效果，足下垂踝關(guān)節(jié)背屈很受限，可以采取負(fù)重的方法。
腳踝扭傷怎么進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練
1、腳踝扭傷屬于運(yùn)動(dòng)損傷，比較常見(jiàn)，康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從局部組織消腫及無(wú)明顯疼痛時(shí)開(kāi)始。踝關(guān)節(jié)不宜長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)，以免造成踝關(guān)節(jié)周?chē)M織黏連及疼痛，影響患者生活工作。
2、訓(xùn)練方法在無(wú)負(fù)重條件下，進(jìn)行踝關(guān)節(jié)各個(gè)角度的活動(dòng)，以不引起疼痛為度。
3、在第一步的基礎(chǔ)上，借助彈力帶，進(jìn)行各個(gè)方向抗阻訓(xùn)練，以提高踝關(guān)節(jié)組織的應(yīng)力和韌性。下地行走，循序漸進(jìn)，還有足跟懸空站立訓(xùn)練，也可以蹲起訓(xùn)練。
腳踝扭傷怎么恢復(fù)快
1、扭傷以后要拍X光片檢查。排除周?chē)墓钦?，如骨折的就要按骨折?lái)處理，沒(méi)有骨折的，按沒(méi)有骨折的處理。
2、沒(méi)有骨折建議抬高肢體，冷敷和關(guān)節(jié)的制動(dòng)，以利于病情的恢復(fù)。
3、不建議過(guò)早地下地活動(dòng)，建議至少制動(dòng)四周以上。因?yàn)樗闹苁侵車(chē)g帶恢復(fù)所需要的時(shí)間。
-
-
腳踝扭傷多久能恢復(fù)
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
腰部扭傷怎么做恢復(fù)性訓(xùn)練
杜春曉 主治醫(yī)師
-
-
腳踝扭傷恢復(fù)時(shí)間需要多久
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
腳踝扭傷后如何護(hù)理能更快恢...
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、食道癌...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)并專(zhuān)注于脊柱...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門(mén)診
擅長(zhǎng)：熟練開(kāi)展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中草藥療...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療膝、踝部...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸部腫瘤外科...
-
-
腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
足踝挫傷或者扭傷后會(huì)引起肌腱韌帶等軟組織損傷，從而造成疼痛、關(guān)節(jié)變粗。韌帶損傷后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)軟骨非正常摩擦，有可能發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。足踝扭傷后要馬上停止活動(dòng)，以防疼痛和腫脹加重，傷勢(shì)較重... 詳細(xì)»
-
-
腳踝韌帶拉傷恢復(fù)訓(xùn)練
腳踝韌帶拉傷后，需要固定的時(shí)間較長(zhǎng)，且在固定期間很容易導(dǎo)致拉傷的韌帶與周?chē)慕M織產(chǎn)生粘連的情況出現(xiàn)，繼而導(dǎo)致后期踝關(guān)節(jié)部位發(fā)生僵硬活動(dòng)部分受限的情況，故腳踝韌帶拉傷的患者要做恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正常屈伸活動(dòng)，... 詳細(xì)»
-
-
腳踝筋扭傷多久恢復(fù)
腳踝筋扭傷主要是指腳踝關(guān)節(jié)扭傷，在生活中是比較常見(jiàn)的，尤其是跑步或者是高跟鞋的時(shí)候，由于直接暴力作用或者用力不當(dāng)，導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)囊腫、肌肉韌帶等損傷。腳踝筋扭傷要及時(shí)采取措施，一般經(jīng)過(guò)有效的治療以及護(hù)理... 詳細(xì)»
-
-
如何進(jìn)行視力的恢復(fù)訓(xùn)練
隨著電子產(chǎn)品的大力普及，手機(jī)、電腦、平板、掌上游戲機(jī)已經(jīng)成為很多人生活中必不可少的食物，這也導(dǎo)致很多人因?yàn)檫^(guò)度使用電子產(chǎn)品，而造成視力迅速下降，引發(fā)近視。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)近視人口占總?cè)藬?shù)的30%，青少年近... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)