-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
老人腿抽筋是一種常見的癥狀，通常發(fā)生在夜間或休息時(shí)，可以通過(guò)拉伸、熱敷、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)等方法來(lái)緩解癥狀。
1.拉伸：當(dāng)腿部抽筋發(fā)生時(shí)，可以嘗試輕輕地拉伸受影響的肌肉。例如，如果小腿抽筋，可以坐下來(lái)，將腳尖向上拉直，然后用手輕輕按摩小腿肌肉。這種方法可以幫助放松緊張的肌肉并減輕疼痛。
2.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾在受影響的區(qū)域上進(jìn)行熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛。這有助于緩解疼痛和不適感。
3.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：老年人的身體容易出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)失衡的情況，這可能導(dǎo)致腿部抽筋。因此，保持足夠的水分?jǐn)z入和適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)平衡非常重要。建議老年人每天飲用足夠的水和其他液體，如椰子水、運(yùn)動(dòng)飲料等。
如果老人經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋的情況，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。同時(shí)也要學(xué)會(huì)預(yù)防措施，保持良好的生活習(xí)慣，有助于降低腿抽筋的發(fā)生。
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)并專注于脊柱...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)?、窨?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨性關(guān)節(jié)炎、...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)病科II
擅長(zhǎng)：主攻人工全髖關(guān)節(jié)...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于診治脊柱先...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科Ⅱ
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種類型...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨手顯微外科
擅長(zhǎng)：借助顯微外科技術(shù)...
-
-
跟腱抽筋
跟腱抽筋是指跟腱突然收縮，導(dǎo)致疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙。這種情況通常發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立后，也可能是由于缺乏足夠的水分和電解質(zhì)引起的。跟腱是連接腳后跟和小腿肌肉的重要結(jié)構(gòu)，它的主要功能是支撐身體重量并幫助... 詳細(xì)»
-
-
抽筋的原因
抽筋是指肌肉痙攣，經(jīng)常抽筋的原因大多是因?yàn)槿扁}、局部神經(jīng)血管受到擠壓引起的。平時(shí)只要多曬太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，注意局部保暖，就可以有效緩解抽經(jīng)現(xiàn)象。另外也要注意坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，可以對(duì)肌肉進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
早晨腳抽筋
抽筋發(fā)作是由于肌腱或肌肉痙攣引起的。早晨腳抽筋常見的原因有低鈣或者遇到寒冷的刺激，或者是缺血的原因都會(huì)導(dǎo)致抽筋的發(fā)作。在抽筋發(fā)作的時(shí)候可以局部熱敷或者局部按摩、局部泡溫水來(lái)緩解抽筋的癥狀。平時(shí)要注意防... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)