在生活中，有很多人會(huì)由于疾病而感到不適，從而影響了生理及心理健康。但是，疾病不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，疾病的出現(xiàn)，大多與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。若日常養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，可能會(huì)讓身體健康受威脅，比如常見(jiàn)的高血壓、糖尿病、胃病等。因此，想要保養(yǎng)好身體，關(guān)鍵是遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，這樣身體維持健康，疾病自然不容易找上門來(lái)。
哪些壞習(xí)慣很容易導(dǎo)致身體健康受威脅呢？
1、愛(ài)翹二郎腿
為了維持身體健康狀態(tài)，日常應(yīng)該端正坐姿。很多辦公人員喜歡翹二郎腿，但這種習(xí)慣會(huì)讓膝蓋受到的壓力增大，而且不利于下肢血液循環(huán)。為了保持健康，端正作息，改掉翹二郎腿壞習(xí)慣。
2、熬夜
為了預(yù)防疾病，平時(shí)應(yīng)該改掉熬夜壞習(xí)慣。熬夜的情況下會(huì)對(duì)人體健康造成影響，在熬夜之后身體無(wú)法得到休息，精神狀態(tài)變差之外還可能會(huì)出現(xiàn)免疫功能下降，衰老速度加快情況。因此，大家平時(shí)需要注意好習(xí)慣養(yǎng)成，改掉熬夜的不良行為。
3、暴飲暴食
暴飲暴食是導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能下降的原因，在暴飲暴食的情況下食物攝入過(guò)多，對(duì)消化系統(tǒng)造成的刺激，有可能會(huì)埋下健康隱患，也是很多人腸胃出現(xiàn)疾病的原因。因此，大家在飲食過(guò)程中方法需合理，清淡飲食，規(guī)律飲食，這樣才能夠防止消化系統(tǒng)功能下降。
4、愛(ài)喝酒
遠(yuǎn)離疾病還需改掉愛(ài)喝酒的壞習(xí)慣，很多人嗜酒如命，長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒，肝臟承受酒精的負(fù)擔(dān)較大，可能在酒精的刺激作用下導(dǎo)致肝臟疾病發(fā)生，這也是很多人肝硬化、肝癌發(fā)生的原因。因此，大家需要通過(guò)遠(yuǎn)離這種壞習(xí)慣來(lái)維持身體健康。
5、久坐
久坐不動(dòng)也是有損身體健康行為，在久坐不動(dòng)的情況下，身體的循環(huán)，代謝能力會(huì)下降，更容易出現(xiàn)血液粘稠表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)量不足，對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，抵抗力提高均不利。因此，大家在保持身體健康的過(guò)程中還需多鍛煉身體，通過(guò)這種方式來(lái)保養(yǎng)身體。
6、出現(xiàn)負(fù)面情緒
經(jīng)常性出現(xiàn)負(fù)面情緒這是有損身體健康行為，在負(fù)面情緒影響健康的過(guò)程中有可能會(huì)降低器官功能，特別是心臟、肝臟等重要器官都會(huì)受到牽連。因此，平時(shí)應(yīng)該注意好習(xí)慣養(yǎng)成，通過(guò)控制個(gè)人情緒的方式來(lái)維持身體健康狀態(tài)。
7、低頭玩手機(jī)
經(jīng)常性低頭玩手機(jī)，這也是有損身體健康的行為。低頭玩手機(jī)的情況下不僅讓眼睛干澀、疲勞，還會(huì)對(duì)頸椎功能造成影響，這是部分人頸椎病出現(xiàn)的原因。在維持眼睛功能正常，保持頸椎健康的過(guò)程中應(yīng)該改掉這種壞習(xí)慣，不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)。
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