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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鈣片是一種常見的補鈣藥物，它可以幫助人體補充所需的鈣元素。鈣的吸收主要發(fā)生在小腸中，而小腸對鈣的吸收能力會受到許多因素的影響，如飲食、運動等。因此，要想讓鈣片發(fā)揮最大的效果，就需要在適當(dāng)?shù)臅r間服用。
一般來說，鈣片最好在飯后半小時到一小時之間服用。這是因為食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以促進鈣的吸收，而飯后半小時到一小時正是這些物質(zhì)被消化吸收的時候。此外，飯后服用鈣片還可以減少胃酸對鈣的影響，從而提高鈣的吸收率。
另外，鈣片也可以在睡前服用。這是因為睡眠時人體會分泌一種叫做“骨形成素”的物質(zhì)，它可以促進骨骼的生長和修復(fù)。如果在睡前服用鈣片，就可以利用這種物質(zhì)來提高鈣的吸收率。
然而，需要注意的是，雖然飯后和睡前是鈣片的最佳服用時間，但并不意味著其他時間就不能服用。只要保證每天的總攝入量達到標(biāo)準，就可以滿足身體對鈣的需求。
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鈣片什么時候吃吸收最好
鈣是人體所必需的基本元素之一，是提供人體機能的重要營養(yǎng)元素，對人體的新陳代謝、細胞功能、蛋白合成等方面起著重要作用。鈣片最佳的服用時間是在睡覺前、以及就餐后。睡覺前服用鈣片可以避免體內(nèi)使用骨鈣，還可以... 詳細»
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老年人鈣片什么時候吃最好吸收
老年人在選擇鈣片的時間來獲得最佳吸收效果時，可以考慮在早晨、餐中或餐后以及睡前服用。1、早間飯前：早上起床后，人體的胃酸分泌相對較低，此時吃鈣片有利于其被胃酸溶解吸收。同時，此時腸道的鈣吸收機制也處于... 詳細»
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鈣片什么時候吃最好
鈣是人體中不可缺少的一種營養(yǎng)元素，充足的鈣元素可以促進骨骼的發(fā)育，同時也助于人體健康。在日常生活中，特別是小兒和老年人需要保證體內(nèi)具有充足的鈣元素。所以服用鈣片是幫助人們補充鈣質(zhì)最直接且最快速的方法，... 詳細»
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吃鈣片什么時候吃最好
吃鈣片的最佳時間取決于個人的生活習(xí)慣和飲食情況。一般來說，以下幾個時間段是比較適合吃鈣片的：1.餐后：在吃飯后服用鈣片有助于提高鈣的吸收率。胃酸分泌會促進食物中的鈣離子釋放，從而提高鈣的吸收效率。因此... 詳細»
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鈣片孕婦什么時候吃最好
臨床上沒有鈣片孕婦什么時候吃最好的說法，一般建議從妊娠13~15周時開始服用。吃鈣片的目的是補鈣，預(yù)防孕婦自身及胎兒缺鈣，有助于胎兒發(fā)育。妊娠12周之前，胎兒發(fā)育速度較慢，對鈣的需求量相對較少，如果能... 詳細»
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