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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
老年人由于年齡的增長和免疫系統(tǒng)的衰退，往往容易受到各種疾病的困擾。以下是一些增強老年人免疫力的補品以及其主要功效：
1、維生素C：老年人的免疫系統(tǒng)在天然抗氧化負荷方面通常較低，而維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以促進免疫系統(tǒng)的正常運作。老年人可以通過食物攝入豐富的維生素C，如柑橘類水果、草莓、番茄等，或者選擇維生素C補充劑。
2、維生素D：維生素D可以幫助調(diào)節(jié)天然和獲得性免疫反應(yīng)，并增強抗炎作用。雖然維生素D存在于少量食物中，但多數(shù)人的供應(yīng)量仍不足以滿足需求，因此補充維生素D成為了增強老年人免疫力的重要手段。
3、葉黃素：葉黃素是一種天然的抗氧化劑，可以通過中和自由基來保護免疫細胞。它還具有抗炎和抗腫瘤作用，可以幫助老年人減少慢性炎癥的風(fēng)險，并預(yù)防癌癥等慢性疾病的發(fā)生。
4、海藻提取物：含有豐富多樣的營養(yǎng)素，如多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。這些物質(zhì)有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，降低疾病發(fā)生的風(fēng)險。海藻提取物還具有抗炎和抗腫瘤作用，可以幫助老年人保持健康。
5、益生菌：老年人的腸道微生物組通常會發(fā)生變化，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降。益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道微生物組，促進健康的腸道菌群。這些菌群可以提高免疫功能，并預(yù)防腸道感染和炎癥。
除了補充上述的免疫增強補品，老年人還應(yīng)遵循健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠、適度的運動和減少壓力。另外，老年人在選擇和使用免疫增強補品時應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免過量或與其他藥物相互作用的風(fēng)險。
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隨著人們健康意識的提升，養(yǎng)生已然成為了眾人的追求。所有人都明白，健康應(yīng)該擺在第一位。所以在日常生活中，小到飲食，大到護理，都受到人們的關(guān)注。特別是老年人對養(yǎng)生則更為關(guān)注，因為在到了一定年齡之后，身體各... 詳細»
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免疫力是一個醫(yī)學(xué)類名詞概念，也是衡量人體健康的一個標準化概念。這一專用名詞最早出現(xiàn)是在明代時期，出現(xiàn)在那一時期的醫(yī)書《免疫類方》中，是指免除疫癘，俗話說就是防治傳染病，而現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)上對免疫力的解釋為用... 詳細»
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