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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間存在著密切的關(guān)系。當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)來滿足肌肉的需求，這就需要心臟加快跳動(dòng)來輸送更多的血液到肌肉中。因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，心率也會(huì)相應(yīng)地增加。
1.具體來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以通過心率來衡量。一般來說，每分鐘的心跳次數(shù)稱為心率。在安靜狀態(tài)下，成年人的心率通常在60-100次/分鐘之間。
2.當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如快走、慢跑等，心率會(huì)增加到120-160次/分鐘之間；而高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如長跑、游泳等，則會(huì)使心率進(jìn)一步升高，達(dá)到160-200次/分鐘甚至更高。
3.需要注意的是，不同人的心率水平可能會(huì)有所不同，這取決于個(gè)體的身體狀況、年齡、性別等因素。此外，即使是同一個(gè)人在不同的時(shí)間和環(huán)境下進(jìn)行相同的運(yùn)動(dòng)，其心率也可能會(huì)有所變化。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和心率范圍。
總之，心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間存在著緊密的聯(lián)系。通過監(jiān)測自己的心率變化，可以幫助更好地了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和健康狀況，從而制定更加科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和目標(biāo)。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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南京市胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動(dòng)
減肥期間運(yùn)動(dòng)是通過增加身體活動(dòng)量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥運(yùn)動(dòng)的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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