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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心跳90/分左右屬于正常范圍，而間接性早搏是一種心律失常，若存在間接性早搏的情況，需要注意心臟健康，同時注意運(yùn)動方式和強(qiáng)度。下面介紹幾種適合的運(yùn)動：
1、有氧運(yùn)動：快走、慢跑、騎自行車等均屬于有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高心肌的耐受力，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。但在進(jìn)行有氧運(yùn)動時，需要控制運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度勞累，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，加劇早搏的發(fā)作。
2、低強(qiáng)度運(yùn)動：瑜伽、普拉提等都屬于強(qiáng)度較低的運(yùn)動項目，可以幫助改善身體的柔韌性和平衡能力，同時還可以鍛煉肌肉群，提高代謝水平，有利于心臟健康。需要注意，要避免高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練或負(fù)重訓(xùn)練，以免過度消耗心臟能量，增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、伸展運(yùn)動：太極是一種不錯的伸展運(yùn)動，能夠幫助舒緩心情，減輕壓力，有益于心血管健康。同時，還可以緩解早搏帶來的不適感。
建議選擇適合自己的運(yùn)動方式，定期去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查，觀察心臟功能變化，出現(xiàn)異常后立即處理。
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
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煙臺海港醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，各自有著不同的特點和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
拳擊運(yùn)動是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，需要運(yùn)動員在短時間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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減肥運(yùn)動
減肥期間運(yùn)動是通過增加身體活動量來消耗熱量從而達(dá)到減少體重和脂肪的目的，常做的運(yùn)動有以下幾種：1、有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是減肥運(yùn)動的首選，如慢跑、游泳、騎自行車等。這些運(yùn)動可以提高心率，增加氧氣攝入量，促... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動是指什么運(yùn)動
劇烈運(yùn)動是指那些需要大量消耗能量、對身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動。這類運(yùn)動通常具有以下特點：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動往往要求運(yùn)動員在短時間內(nèi)完成大量的動作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動對運(yùn)動員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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