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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
對眼睛好的體育運動是一些有氧運動，這些運動可以幫助改善眼睛的血液循環(huán)，減緩近視的發(fā)展。主要包括慢跑和快走、游泳、球類運動、瑜伽等。
1、慢跑和快走：這些運動有助于改善眼部血液循環(huán)，從而提高眼睛的營養(yǎng)供應和氧氣供應，幫助防止眼睛疲勞和眼睛疼痛。
2、游泳：在游泳的過程中，水的壓力可以幫助刺激眼部血液循環(huán)，并且游泳需要不斷調(diào)整眼睛的焦距，這可以有效地鍛煉眼球肌肉。
3、球類運動：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等對眼睛也有很好的鍛煉作用。這些運動需要快速轉(zhuǎn)移視線，迅速調(diào)整眼睛的焦距及角度，對眼睛的反應能力和視覺專注力有很好的訓練作用。
4、瑜伽：許多瑜伽動作都需要眼睛和身體的協(xié)調(diào)，例如通過調(diào)整頭部的姿勢來調(diào)整焦距，同時通過深呼吸來放松眼部肌肉，有助于緩解眼睛疲勞和改善眼部循環(huán)。
當然，除了體育運動外，定期進行眼保健操，遠眺和遠眼視力鍛煉同樣有助于保護眼睛健康。同時，每天使用電子產(chǎn)品時要注意保護眼睛，適當休息和遠離過度用眼也是非常重要的。最后，如果有眼部不適或者視力下降等情況，及時就醫(yī)也是必不可少的。
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